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上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]
配合瑜伽球的腹肌训练计划
腹肌的锻炼有很多种,这个文章是介绍配合瑜伽球的腹肌训练动作。一共分为初级、中级、高级训练3个阶段,循序渐进的对腹肌进行训练,切不可越级...[详细]

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正确的腹肌板使用方法图解
1. 有效拉伸时间正常为10分钟,不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习,每次1分钟,中间可以休息2分钟。练习结束后,可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松。 2. 每...[详细]

发布时间:2020-11-23 点击:0  0  标签:

腹肌板怎么使用最好最标准
1. 有效拉伸时间正常为10分钟,不要太长也不要太短。这10分钟最好是分成10次进行练习,每次1分钟,中间可以休息2分钟。练习结束后,可以通过小跑几分钟进行全身关节的放松。 2....[详细]

发布时间:2020-11-23 点击:0  0  标签:

腹肌板正确使用方法详解
 1. 仰卧起坐 动作:双脚勾住下端泡棉,平躺在垫上,双手放在耳边,一边吸气一边缓慢上升,稍作停留,缓慢下降并且呼气。重复动作。 注意要点:身躯下降时,尽量不要与靠垫接触,这样能使得...[详细]

发布时间:2020-11-23 点击:0  0  标签:

快速减掉啤酒肚的动作 你知道多少
呼啦圈减啤酒肚  信任很多人都知道啤酒肚是腹部脂肪的堆积,所以要进行腹部运动。呼啦圈便是一项很不错的运动。在家中,工作室里都能够放上一个,训练时也不会占很大的空间。...[详细]

发布时间:2020-11-16 点击:0  0  标签:

啤酒肚怎么减下来 各个年龄段减啤酒肚的方法
20岁-30岁  在这个年龄段,人体机能处于鼎盛期,心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规训练,并应保证必定的运动强度。   引荐运动:乒乓球、羽毛...[详细]

发布时间:2020-11-16 点击:0  0  标签:

男人减掉啤酒肚的方法 男人腰腹部怎么瘦下来
1、利用健身器材  市面上有各种的针对腹部训练的健身器材,例如能够放在地板上的可施行的仰卧起座机能够达到有用的训练腹部的作用,部分的机器还带有计数器和时刻仪器,愈加的...[详细]

发布时间:2020-11-16 点击:0  0  标签:

视频: 顶级健身男模Greg Plitt 肌肉锻炼教程-腹肌锻炼录像
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发布时间:2014-04-28 点击:2355  0  标签:Greg Plitt腹肌

视频: 拉扎尔 安格洛夫 - 撕裂状腹肌-世上最完美的腹肌
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发布时间:2014-04-28 点击:1981  0  标签:腹肌拉扎尔安格洛夫

腹肌的锻炼方法 6分钟腹肌锻炼方法攻略
今天我们将展示完整的腹肌锻炼方法,我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行。...[详细]

发布时间:2014-04-27 点击:2730  0  标签:腹肌

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