手臂锻炼方法_肱二头肌锻炼方法_肱三头肌锻炼方法图解 -健美网

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不同寻常的三头肌锻炼方法(图文): 双杠臂屈伸是有史以来最流行的肱三头肌训练动作之一。我觉得偶尔练习一下双杠臂屈伸并不会杀死你，但我并不推荐它。肩部的最大合理伸展范...[详细]

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怎么练腹肌和肱二头肌 4个动作帮你锻炼这两处肌肉: 怎么锻炼肱二头肌　　肱二头肌主拉，1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了，伸的时候不要放到底，让二头肌始终受力，还有，你可以采用史瓦辛格的方法，有一个好听的名字叫21响礼炮，就是...[详细]
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