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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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弹跳力
弹跳力,力量素质的一种。指运用腰、腿肌肉群的爆发力使身体腾空到一定高度的能力 。传统体表测量法以腓肠肌内侧头的下缘至跟骨结节的距离作为跟腱长,是腓肠肌内侧肌腱长,并非...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:10  0  标签:

瘦腿
瘦腿指腿部减肥的方法,瘦腿的方法主要体现在运动、饮食、和药物,及日常护理等方面。按摩是最直接最有效的腿部塑形方式,通过按摩刺激腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:5  0  标签:

踏步机
踏步机(stair steppers,通常也被称为stair climbers),是一种健身器材。这种产品正逐渐被椭圆机(elliptical machine)取代。踏步机仍然是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:5  0  标签:

萝卜腿
萝卜腿是指那些脚脖子很细、小腿肚却很大,不成比例的腿。从正面照镜子就能分辨,双脚并拢看看小腿肚是不是向外撇得很明显,通常萝卜腿的形成,在于长期做跳跃或踮脚尖的动作,使小腿...[详细]

发布时间:2022-03-08 点击:3  0  标签:

硬拉
硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉(DeadLift)和直腿硬拉(Stiff-legged DeadLift),还有一些变种诸如罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等。屈腿硬拉主要用于锻炼下背部即竖脊肌,直腿硬...[详细]

发布时间:2022-03-07 点击:28  0  标签:

压腿
压腿是热身拉筋,是畅快运动的推进器,也是避免受伤的防护罩。压腿是武术的基本功。压腿能保护骨骼肌肉,有效预防伤病。每一个人,必须把握以上的原则,并建立个人最适合的例行步骤,便...[详细]

发布时间:2022-03-07 点击:17  0  标签:

深蹲
深蹲是一项健身运动,是练大腿肌肉的王牌动作,坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度,以及发展核心力量(core strength)必不可少的练习。 作用 练...[详细]

发布时间:2022-03-07 点击:27  0  标签:

男人别说你懂健身
这是一本年轻男性的运动健身指导图解书,所选锻炼均是比较受关注且较热门的健身方式,教读者学会锻炼胸肌、腹肌等,并借助简单的器材(哑铃、杠铃等),轻松实现健身的目的。同时,以业...[详细]

发布时间:2022-03-06 点击:42  0  标签:

腹肌训练
腹肌训练是一款手机应用,可在App Store下载使用 ,用来帮助人们训练腹肌。 实 质 手机应用 下载地址 AppStore功 能 帮助人们训练腹肌目录 1腹肌训练 2产品功能 3产品截图 折...[详细]

发布时间:2022-03-06 点击:30  0  标签:

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