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怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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排舞
排舞属于全球化健身运动类别的一个分支,英文叫Line dance。Line就是排和线的意思, dance是舞蹈。翻译过来就是排成排跳的舞蹈。它起源于美国70年代的Western Country Dance(西...[详细]

发布时间:2022-03-02 点击:47  0  标签:

健身教练
健身教练,分为团体操课程教练和私人教练,组织健身者做计划中的健身运动或健身操。健身教练是指在健身俱乐部中指导会员进行训练的工作人员,其作具有互动性、针对性等特点,并且是...[详细]

发布时间:2022-01-18 点击:22  0  标签:

健身房
健身房是指用来健身康复和锻炼活动的场所 。一般而言,都有齐全的器械设备,有较全的健身及娱乐项目,有专业的教练进行指导 ,有良好的健身氛围。2020年1月25日起,因新型冠状病毒肺...[详细]

发布时间:2022-01-18 点击:23  0  标签:

健身运动
健身运动是一项通过徒手或利用各种器械,运用专门的动作方式和方法进行锻炼,以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。健身运动可以采用各种徒手练习,如各种...[详细]

发布时间:2022-01-18 点击:16  0  标签:

腕力球
腕力球是腕力健身球的简称,也称强力球、魔力球、陀螺球、超级陀螺,是中国台湾发明的,在台湾比较常见,后又传到欧美国家,并在全球推广。腕力球是一种人工动力装置,纯机械,不用电池和...[详细]

发布时间:2022-01-07 点击:7  0  标签:

手臂
手臂,读音shǒu bì,汉语词语,指人的上肢或比喻助手。 外文名称 arm 拼音 shǒu bì注音 ㄕㄡˇ ㄅㄧˋ目录 1解释 2出处 折叠编辑本段解释 1.人的上肢。2.比喻...[详细]

发布时间:2022-01-07 点击:5  0  标签:

腕力器
腕力器,顾名思义,是用来练腕力的。它可以用来练掌前肌、前臂屈指肌、屈指肌等手小臂上的肌肉群。长期练习可以达到健身强壮(侧重点是小臂)的目的。市场价格一般在20~50之间。...[详细]

发布时间:2022-01-07 点击:8  0  标签:

正手攻球
正手攻球又称近台快抽,是乒乓球运动攻球的一种。它的动作要点是:(1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50厘米;(2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后;(3)当来球...[详细]

发布时间:2022-01-06 点击:3  0  标签:

引体向上
引体向上,有时候简称引体,指依靠自身力量克服自身体重向上做功的垂吊练习。主要测试上肢肌肉力量的发展水平,以及臂力和腰腹力量,在完成一个完整的引体向上的过程中需要众多背部...[详细]

发布时间:2022-01-06 点击:10  0  标签:

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