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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
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上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

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哑铃卧推
哑铃卧推是手持哑铃向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支...[详细]

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平板支撑
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发布时间:2021-12-29 点击:22  0  标签:

健身器械
健身器械是为了让有健身需求的人士达到辅助锻炼,强身健体的效果而使用的运动器械。其针对不同的效果有不同的器械,大多放置于健身房。 外文名称 Fitness equipment作用 辅助...[详细]

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健身步道
健身步道通常较为规整,并与相连的体育设施和场地以及优美环境协调一体。健身步道的路面通常是用保护锻炼者的踝、膝、髋、脊柱等关节及促进健康的材料铺设而成,一般有泥地、草...[详细]

发布时间:2021-12-28 点击:11  0  标签:

自学气功入门
《自学气功入门》是一本介绍气功知识,基本功法的书,是初学气功者的帮手。本书主要介绍了气功的基础知识 ,气功发展简史 ,气功的作用和分类 ,气功常用人体部位及俞穴 ,气功练习的基...[详细]

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没有科学的健身理念是无法练出好身段
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一位健身的爱好者分享的健身经验
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发布时间:2021-12-19 点击:6  0  标签:

几个健身的基础知识,健身小白应该收藏起来
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发布时间:2021-12-17 点击:13  0  标签:

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