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增肌秘籍_快速增肌方法_增肌必备基础知识_
健美网提示重点:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋...[详细]
第十一章:运动与免疫
  导入:  1、日常生活与免疫  最近发生在墨西哥的猪流感已经使当地4000人受到了感染;  SARS事件是指嚴重急性呼吸系統綜合症(SARS...[详细]

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体适能
1.有充足的体力来适应日常工作、生活或读书 学生平常读书、上课的精神专注程度和效率,皆与体适能 有关,尤其是有氧(心肺)适能,一般而言,有氧适能较好 的人,脑...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:9  0  标签:

简要介绍“健康体适能”
  体适能测评内容之一。体适能是Physical Fitness的中文翻译,指人体所具备的有充足的精力从事日常工作(学习)而不感疲劳,同时有余力享受康乐休闲活动的乐趣,能够适应突...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:10  0  标签:

体格类型与健美运动的关系
  由于每个人体格与体质的不同,故于制定健美训练计画时必须针对每一种体型特性来决定训练取向,这便是为什么同一种课表与训练方式无法适用于每一个人的最大原因。 先了解...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:17  0  标签:

肌肉收缩的形式
  (1)等张收缩   又称动力性收缩。哑铃的肘弯举就是肱二头肌的等张收缩。等张收缩又可进一步分为向心收缩、离心收缩和等动收缩。   向心收缩是指肌肉收缩时所产...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:224  0  标签:

握力、握力体重指数
  (1)项目评价:握力是反映前臂及手部肌肉的力量,测试其肌肉静力的耐力状况。一个人的握力与其全身力量成高度相关,握力能够间接反映一个人的健康状况,握力增长或维持在较高水...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:20  0  标签:

运动生理学 第一章:肌肉活动的能量供应
  绪论  什么是运动生理学  运动生理学的研究对象和学习任务  运动生理学和健身、竞技的关系  一、什么是运动生理学  生理学是研究生命体活动规律的生物学分...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:26  0  标签:

第二章:肌肉收缩
  第一篇 肌肉活动  人体中的肌肉共分三类:骨骼肌、平滑肌和心肌。其中骨骼肌的数量最大,平均约占体重的40一45%,  躯体运动就是由它实现的,而内脏运动则是由平滑肌(如胃...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:8  0  标签:

第三章:肌肉活动的神经调控
  第三章 肌肉活动的神经调控  神经系统(nervous system)是机体内起主导作用的系统。包括中枢神经和周围神经两部分。中枢神经通过周围神经与人体其他各个器官、系统发...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:16  0  标签:

第四章:激素与运动
  第一节 内分泌、内分泌腺与激素概述  一、内分泌腺和外分泌腺  (一)内分泌和外分泌     (二)内分泌系统  内分泌系统(Endocrine)是负责调控动物体内各种生理...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:11  0  标签:

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