健美网徽信
您当前的位置:首页 > 器械 > 哑铃

仰卧颈后臂屈伸

时间:2014-04-24   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

训练部位: 

如图举起杠铃。

双脚放在长凳上。

缓慢放下杠铃,感觉到负荷。

要充分伸展三头肌。

还原动作。

提示

仰卧颈后臂屈伸,能有效锻炼肱三头肌。刚开始锻炼可以叫人扶住双脚。

杠铃要在克控制重量范围内,要注意安全。



二维码
分享到:
读完这篇文章后,您心情如何?