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上斜腿举

时间:2014-05-12   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

训练部位: 

双手握牢,腿部与肩同宽。

推高、采用呼气发力。

伸直双腿,后缓慢还原。

提示

腿举和深蹲差不多,但推举的发力与深蹲不同,能让力度集中在大腿。



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