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骑车减肥 小心陷入这3大误区

时间:2014-05-29   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

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骑车减肥 小心陷入这3大误区

  误区之一:骑行的姿势骑车方法不仅影响锻炼效果,而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍,如双腿向外撇、点头哈腰等等。

  正确的姿势是:身体稍前倾,两臂伸直,腹部收紧,采用腹式呼吸方法,两腿和车的横梁平行,膝、髋关节保持协调,注意把握骑行节奏。



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