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训练部位: ■ 用背部力量拉肘,而不是二头肌。 拉到大概平到胃部。...[详细]

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T型杆划船
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上斜腿举
训练部位: 双手握牢,腿部与肩同宽。...[详细]

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组合器械的主要锻炼部位和描述
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壶铃训练计划
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划船器
  划船器是一种模拟划船运动的器材,对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。  锻炼部位,锻炼人曲腿坐在滑凳上,手足同时施力,腿部伸直后腰部后仰,双臂向两...[详细]

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