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哑铃瘦身动作|哑铃锻炼瑜伽动作(图文)
喜欢夏天,虽然它有时烤得你发晕,但当你听到知了的鸣叫,看到碧蓝的天空,准备尽情享受大海时,发现自己的粗壮手臂,让穿上吊带装或无袖装成为如此奢侈的梦想。国内最美瑜伽教练母其弥雅带来了一套哑铃瑜伽操,可以让你拥有更强壮的下半部身体,更好的柔韧性,更挺直的姿势!不仅如此,加上哑铃...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:12  0  标签:

迷你哑铃锻炼方法_迷你哑铃瘦肩瘦臂方法
在夏天,运动减肥在户外,那就会大汗淋漓,衣服湿透,人也热的难受,今天小编就为大家带来一套室内就可以做的瘦身运动,让大家足不出户就可以达到瘦身效果!一起来看看吧!...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:12  0  标签:哑铃

什么牌子的哑铃质量好_手感好_健身效果好
哑铃式健身房里面很多健身爱好者都喜欢的器具,现在很多的白领一族已经把哑铃放在家里进行锻炼了哈,那么哑铃什么牌子好呢?下面让我们一起来了解下哑铃什么牌子好以及如何选购哑铃...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:186  0  标签:哑铃

杠铃操也能完美体型
     杠铃操(Body-Pump)是杠铃和健身操进行组合的一种运动。可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量,消耗大量的卡路里...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:33  0  标签:

仰卧颈后臂屈伸
训练部位: ■ 如图举起杠铃。 双脚放在长凳上。...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:263  0  标签:

反握杠铃腕弯举
训练部位: ■ 杠铃要在板凳上。 手背朝上。...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:93  0  标签:

杠铃扭腰
训练部位: ■ 打开双腿分开与肩同宽。...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:195  0  标签:

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