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杠铃扭腰
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哑铃训练全书
《哑铃训练全书》整理了一套使用哑铃的健身训练体系,是一本适合普通健身爱好者和健身教练使用的哑铃训练指南。 类别 体育 定价 99出版社 >人民邮电出版社出版时间 2018年12...[详细]

发布时间:2022-02-11 点击:6  0  标签:

哑铃裁刀
介绍拉伸试样规格,适用标准,材质,几何形状等,便于试验人员制作合格拉伸,撕裂等试样 目录 1适用标准 2材质分类 3尺寸规格 折叠编辑本段适用标准 对于高分子材料例如橡胶,塑料,皮革...[详细]

发布时间:2022-02-11 点击:8  0  标签:

哑铃锻炼方法
哑铃锻炼方法就是一套用哑铃器械完成的健身方法。它能达到瘦人增肌、胖人减脂以及塑型的目的,不同的健身阶段以及健身目的,哑铃的锻炼方法也有所不同。 作用 健身 使用器械...[详细]

发布时间:2022-02-11 点击:7  0  标签:

哑铃凳
哑铃凳,健身辅助器材。常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作,如:上斜哑铃卧推,下斜哑铃卧推,平板哑铃飞鸟等。通过练习哑铃可以提高身体各部位关节和肌肉的控制力,锻炼到目标肌...[详细]

发布时间:2021-11-24 点击:7  0  标签:

哑铃卧推
哑铃卧推是手持哑铃向上推起,两肘内收,夹肘的同时夹胸。哑铃向上的同时略向前偏,呈抛物线的运动轨迹。两臂伸直时,哑铃重心接近处于肩关节的支撑点上。但不要正好位于肩关节的支...[详细]

发布时间:2021-11-24 点击:5  0  标签:

哑铃飞鸟
哑铃飞鸟动作对胸大肌的厚度和线条有着十分明显的练习作用,是广大健美爱好者练习胸肌最喜欢的动作之一。平板和上斜哑铃飞鸟,是开展胸肌外侧最好的操练。 外侧胸肌的宽度和厚...[详细]

发布时间:2021-11-24 点击:5  0  标签:

哑铃
一对12公斤的哑铃,跟我20多年,一直陪伴我。我很佩服给哑铃起名字的人,“哑”,没有声音,“铃”,形似铃铛。哑铃无声,却悄悄地给你增加力气;哑铃沉重,却让你练后...[详细]

发布时间:2021-07-08 点击:0  0  标签:

哑铃怎样塑形手臂 哑铃塑形手臂方法
哑铃是我们健身运动常见到的,可以利用哑铃练到多出地方,利用哑铃来塑形也是不错的选择,下面来看看哑铃塑形手臂的方法有哪些吧。 哑铃怎样塑形手臂 1、左手握住哑铃,从前面开始...[详细]

发布时间:2021-07-08 点击:0  0  标签:

哑铃瘦身动作|哑铃锻炼瑜伽动作(图文)
喜欢夏天,虽然它有时烤得你发晕,但当你听到知了的鸣叫,看到碧蓝的天空,准备尽情享受大海时,发现自己的粗壮手臂,让穿上吊带装或无袖装成为如此奢侈的梦想。国内最美瑜伽教练母其弥雅带来了一套哑铃瑜伽操,可以让你拥有更强壮的下半部身体,更好的柔韧性,更挺直的姿势!不仅如此,加上哑铃...[详细]

发布时间:2014-04-26 点击:14  0  标签:

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