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蛋白质增肌饮食的常见问答

时间:2014-04-19   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

  是的。每克蛋白含有4卡路里热量。如果你的蛋白摄取量过多但缺乏运动的话,不要奢求他们能转化为漂亮的肌肉,相反脂肪在向你招手。尽量避免食用经过精加工处理过的蛋白类食物,比如火腿、热狗等,它们常常毁于结肠癌相伴。最好控制豆类食品的摄入量,防止降低男性精子的数量。



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