几天是比谷减肥的最佳时间。
对于第一次犁谷的人，一般需要3到4天，效果也很显著。
1.时间上有长期、中期、短期之分。一般短期3-7天，中期8-14天，长期15天以上。第一次学习修谷的朋友最好短期内开始学习，最好在有经验的老师指导下开始练习，然后逐渐增加修谷的时间。
2.如果只是为了简单的排毒养生，建议一年去4次左右的山谷。次数太多也会影响身体健康。如果是出于调理身体的目的，比如肥胖患者，挖谷次数可以相应增加，而第一次挖谷可以一个月做一次，连续做3-5次。如果身体有所好转或恢复，挖谷次数可以相应减少。
比谷是什么时候开始减脂的？
比谷第三天开始减脂。前几天主要是排出体内多余的水分。
1.一旦比谷开始，人就吃不下了。不吃的话，从第三天开始减脂，每天减脂200-400g。是脂肪能量过剩造成的。如果人体不能全部利用，食物、油脂、糖和蛋白质就会形成脂肪并储存起来。脂肪是能量的一种方式，就像银行存款是财富的一种方式。正常情况下，人体能量供应的75%来自糖，15%来自蛋白质，10%来自脂肪。脂肪储存和分解的过程缓慢而复杂。只有糖用完了，人体才开始利用储存的蛋白质。蛋白质不会无限分解，多余的蛋白质分解后，开始分解脂肪。
2.真正的减肥方法是减少饮食，尽量少吃，或者不吃五谷杂粮，只吃一些有滋补作用的药物，以及高营养、难消化的食物。不要喝热水或冰水。喝微温的水，不会轻易刺激胃黏膜。谷耕期一定要晒晒太阳，补充能量。如果你不吃东西，你肯定会感到虚弱，几乎无法行走，但阳光会很容易帮助你恢复精力。多去大自然多做，享受阳光，也是吸收能量的好机会。
