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让肌肉增长的营养规律
  很多健身爱好者认为,碳水化合物及脂肪是能量补给当之无愧的主角,事实上,无论是有氧还是力量训练,大量的氨基酸及蛋白质的消耗超乎我们的...[详细]
肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明显吗
细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积...[详细]

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盛夏消暑西瓜汁缓解肌肉酸痛
  最新研究表明,西瓜中含有的一种氨基酸有助于缓解运动后肌肉酸痛。   哥伦比亚卡塔赫纳大学的恩卡纳・阿瓜约等人分别取普通西瓜汁饮料、增强L-瓜氨酸的西瓜汁饮...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:89  0  标签:

吃姜可减少运动引起的肌肉疼痛
  “我们知道,生姜对啮齿类动物具有消炎的作用,而它对人类肌肉疼痛的作用则基本上是未知的。”乔治亚州大学教育学院运动机能系教授帕特里克·奥康纳说,...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:85  0  标签:

健身运动前可适量吃菠菜
  运动时,有些人会出现肌肉抽搐的情况。是因为缺钙了吗?其实未必,也许多些吃富含镁的食物,能让爱运动的您精神更足。镁是维持人体生命活动的必需元素,具有调节神经和肌肉活...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:49  0  标签:

不正确的蜂蜜食用方式
蜂蜜不宜与哪些菜肴同吃   ◇蜂蜜和豆腐同食会耳聋   ◇蜂蜜和洋葱同时伤眼睛   ◇蜂蜜和韭菜同食引起心病   ◇蜂蜜和大米同食会胃痛   ◇...[详细]

发布时间:2014-04-19 点击:83  0  标签:

健美鸡蛋的烹饪方法
肌肉网提示:鸡蛋蛋黄(只吃蛋清)每天的食用量不得超过2个,过多食用蛋黄会对消化产生不良反应。   健美运动员为发达肌肉,应食用较多的禽、蛋、鱼、肉(包括肝)...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:74  0  标签:

鸡蛋不宜与哪些食物同食
鸡蛋是生活中常见食材,食用鸡蛋要注意,因为鸡蛋与一些食物不宜一起食用:    1.鸡蛋与牛奶    牛奶中含乳糖,乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体,其中半乳糖就是其营...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:46  0  标签:

鸡蛋的正确吃法
  鸡蛋对人体的益处   ★健脑益智鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经系统和身体发育有良好作用,可延缓老年人的智力衰退,改善记忆力。卵磷脂被医学专家...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:196  0  标签:

哪些人不能吃增肌粉?
  哪些人不能吃增肌粉?   患有肠胃炎疾病的朋友不建议使用增肌粉。因为肠胃炎发作时,肠胃活动剧烈,这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:59  0  标签:

增肌粉的品牌有那些
  增肌粉是一类热量的营养补充品,具有合理的糖和蛋白比例,有效补充热量和蛋白质,促进运动后的恢复和肌肉生长。它的主要成分包括碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素...[详细]

发布时间:2014-04-18 点击:59  0  标签:

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