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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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健身音乐能提高锻炼效果
  配乐健身有好处   你在踏车运动时是否觉得象在收听C-Span电台那么枯燥?若然,不妨考虑放点MTV,或播放几首曲子试试。最近弗吉尼亚州的汉普敦-悉尼学院开展的一项研究...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:43  0  标签:

人体与肌肉训练
  这篇文章要谈的是体育的一些基础,或者叫基础性的知识,但不是“基础”知识。事实上,你可能有过多年的训练经历,但有一天发现,自己还有很多基础性的知识没有想明白...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:113  0  标签:

肌肉增长与年龄的关系
  人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的,可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段。男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐年增长,25岁时达到最高值,以后又逐年缓...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:135  0  标签:

男人的性爱肌锻炼方法
  男性在40岁以后,性能力因身体机能的衰老而自然下降。于是,有些朋友就开始吃很多提高性能力的药来维持性能力。这种方法是十分不可取的。一旦依赖上药物,就会离不开。人...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:145  0  标签:

了解力量势能原理 对力量训练有帮助
  研究发现,大力士的各项力量指标都超过人群平均值。但是,大力士和普通人群最明显的差异体现在大肌群力量上,小肌群力量差异较小。越大的肌群,力量差异也越大。例如,体重接近...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:24  0  标签:

简单的了解肌肉
  人体大约有650快肌肉,他们是人体各项运动的主要参与者。肌肉分为三种:骨骼肌:附着于骨赂的横纹肌,且至少跨过一个关节;平滑肌:无横纹的不随意肌,主要在器官与血管处;心肌:由横...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:56  0  标签:

肌肉增长细节
  肌肉分骨骼肌、平滑肌和心肌三种,这里我们讨论的主要是影响形体的骨骼肌。骨骼肌的结构如上图所示,每块肌肉都是有许多的肌纤维组成,每个肌纤维实际上都是一个多核细胞。...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:88  0  标签:

为什么女性不容易练出肌肉
    人体股四头肌纤维体积变化的数据,灰色为慢肌纤维,白色为快肌纤维。   上图是本特.萨尔丁(BengtSaltin)教授领导的小组对人体股四头肌进行活组织检查,得到的肌纤维...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:215  0  标签:

基础代谢
基础代谢率计算器:http://www.jirou.com/tool/bmr.php非活动状态 (1)体表面积 身材大小不同,人体的基础代谢总量的显然不同,基础代谢与人体的体表面积呈比例关系。Rubner早在18...[详细]

发布时间:2014-04-21 点击:218  0  标签:

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