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肌肉泵感
目标肌肉在相当强度的抗阻力训练后,导致大量的血液涌向目标肌肉,此时,肌肉会产生膨胀的感觉,称为泵感,这个过程称为泵血。  ...[详细]
兴奋剂的常见几种类型有哪些?
  兴奋剂是加速和增强中枢神经系统活动,使人处于强烈兴奋具有成瘾性的精神药品。兴奋剂的种类繁多,大多通过人工合成   1.刺激剂   ...[详细]

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肌肉适能
肌肉适能主要是指肌力与肌耐力。肌力是指肌肉对抗某种阻力时所发出的力量,一般而言是指肌肉在一次收缩时所能产生的最大力量。肌耐力是指肌肉维持使用某种肌力时,能持...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:25  0  标签:

心肺适能
  心肺适能,也可以称为心肺耐力,是指个人的肺脏与心脏,从空气中携带氧气,并将氧气输送到组织细胞加以使用的能力。因此心肺适能可以说是个人的心脏、肺脏、血管、与组织细胞...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:206  0  标签:

运动与睡眠的关系
  运动与睡眠的关系   参与这项研究的173位50~75岁女性都没有接受更年期的荷尔蒙治疗、体重过重,而且每周中度以上的运动量都不到个小时,她们全都有睡眠方面的困扰,必需服...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:189  0  标签:

MCT在乳酸代谢调节中的重要作用
  自上世纪90年代中期,对乳酸代谢的研究已取得不少成果,其中最为引人瞩目的成果,可看做是发现并初步阐明了乳酸载体——MCT在乳酸代谢调节中的重要作用,尤其是在乳...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:144  0  标签:

健美能让肌肉增长的生理学规律
  肌肉为何会增长为什么练健美能长肌肉?很多健美运动的爱好者只知其然,不知其所以然。而知其所以然对提高健美训练的科学性十分重要。为此和大家谈谈肌肉增长的生物学基础...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:90  0  标签:

健美运动中的爆发力的意义和作用
  尽管在众多的体育运动中,运动员的表现力的特点和要求不尽相同,但“爆发力”却是人们公认的最重要的素质能力,尤其在健美运动中,它更是运动员制订训练计划的重要...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:49  0  标签:

爆发力训练方法
  (译注:本文所说的联合体训练指的是把一个力量训练动作和一个爆发力动作组合在一起的训练方法。)   看起来,大多数力量与爆发力训练计划在某个阶段都安排了联合体/对照...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:37  0  标签:

运动专家浅谈肥胖研究
  组成人体各组织,器官的总成分,其总重量为体重。根据生理功效的不同,常把体重分为:脂体重(体脂)和去脂体重(瘦体重LBM)。体脂含量过多,即脂肪细胞内脂肪的过度积累会发生体重...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:153  0  标签:

带你了解肌肉记忆
  什么是肌肉记忆呢?人体的肌肉是具有记忆效应的,同一种动作重复多次之后,肌肉就会形成条件反射。人体肌肉获得记忆的速度十分缓慢,但一旦获得,其遗忘的速度也十分缓慢。...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:174  0  标签:

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