那么，我们能否改进蝴蝶机呢?使前臂处于身体前方，与脊柱垂直，或者形成锐角或钝角(但不能使前臂处于外侧并与脊柱垂直)，而不是使前臂与脊柱平行;同时改变握柄，改变力量作用的位置……这个思路很对。于是，你就发明出了大飞鸟机!
在仰卧直臂哑铃上拉当中，起作用的主要是背部肌肉，胸大肌在其中的作用是在动作后半程使上臂保持在体侧，不会被重物压得向外倒。它的训练价值是，在后半程使上臂由胸部顶端向底端移动，制造出了与卧推、飞鸟完全不同的运动轨道，从不同的角度来训练胸大肌。
那么，我们能否改进蝴蝶机呢?使前臂处于身体前方，与脊柱垂直，或者形成锐角或钝角(但不能使前臂处于外侧并与脊柱垂直)，而不是使前臂与脊柱平行;同时改变握柄，改变力量作用的位置……这个思路很对。于是，你就发明出了大飞鸟机!
在仰卧直臂哑铃上拉当中，起作用的主要是背部肌肉，胸大肌在其中的作用是在动作后半程使上臂保持在体侧，不会被重物压得向外倒。它的训练价值是，在后半程使上臂由胸部顶端向底端移动，制造出了与卧推、飞鸟完全不同的运动轨道，从不同的角度来训练胸大肌。
