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    埃及健美运动员"大力水手"肌肉真假遭质疑(组图)
    埃及健美运动员"大力水手"肌肉真假遭质疑(组图)...[详细]

    发布时间:2022-08-24 点击:2  0  标签:埃及健美运动员"大力水手"肌肉真假遭质疑(组图)

    健美运动员如何避免误用违禁药物?
    对于大部分运动员来说,他们从不会考虑通过服用运动违禁药物来争夺胜利。但是偶尔会有些人,可能因为没有积极备赛或备赛不注意,从而摄用运动违禁药物或含药物的食物,导致在药物检...[详细]

    发布时间:2021-11-17 点击:16  0  标签:

    来自美国的健美运动员和健身模特霍普·比尔
    本文要为大家介绍的这位健身名人叫做霍普·比尔(Hope Beel),身高180cm,是一位来自美国的健美运动员和健身模特,一起她也是一位闻名的健身明星,在instagram上面具有超过150万...[详细]

    发布时间:2021-06-09 点击:8  0  标签:

    任何人都能从健美运动员学到的7个贴士:来自菲尔西斯的训练建议
    1. 阶段性训练如果你的健身目标是为了获得强而有力并很清晰的肌肉,那建议你可以分成以下三个阶段来训练,这是来自菲尔西斯的建议。他也说每个阶段你都可以使用5天的分化训练...[详细]

    发布时间:2014-07-08 点击:91  0  标签:

    世界上最小的健美运动员因病去世
      据每日邮报消息,世界上最小的健美运动员Romeo Dev因脑瘤破裂去世,年仅23岁。他身高2.9英尺,体重10公斤。...[详细]

    发布时间:2014-05-17 点击:130  0  标签:

    C罗弹跳力秘诀:脂肪比健美运动员还少
    DNA 很多人能够比常人跳得高是因为他们拥有比别人更好的肌肉,他们肌肉中的快肌纤维含量比常人高,这让他们的速度异于常人。日积月累的训练 从12岁开始,球员便开始了疯狂的训练...[详细]

    发布时间:2014-05-03 点击:168  0  标签:

    健美运动员减脂备赛训练计划_减脂计划
     第59届世界健美锦标赛60公斤级冠军钱吉成在本次备战期间进行的减脂过程持续了约3个月,体重由78公斤降到赛前的60公斤,做到了最大程度地维持瘦体重,所以其肌肉清晰度,围度和肌肉饱满度都达到理想状态。作为国家健美集训队的营养师,我觉得在赛前减脂期间有几点需要特别指出,供广大健...[详细]

    发布时间:2014-04-29 点击:1496  0  标签:健身计划

    一个月的恢复期锻炼计划_健美运动员恢复期训练计划
    提示:适合专业健身训练者恢复性锻炼。 第一天:胸部、三头 动作...[详细]

    发布时间:2014-04-29 点击:133  0  标签:健身计划

    亚洲健身健美锦标赛:中国最佳进步健美运动员
      图片从左边开始:世界健身健美联合会&亚洲健身健美联合会秘书长蔡保罗辛健美,亚洲健身健美联合会主席Hussain Alsaffar   杂志上的图片上展示的是中国运动员辛健,他是...[详细]

    发布时间:2014-04-20 点击:45  0  标签:

    健美运动员的基本食谱
      有很多人认为健美运动员的营养和训练的比例应为70:30。其实不然,在健美训练中,营养、训练和心理上的促进因素都应该是100%。因为这三者都是非常重要。  通过一段时期...[详细]

    发布时间:2014-04-19 点击:141  0  标签:

    业余健美运动员的营养食谱
      进餐次数  进餐时间  进餐内容  第一餐   上午7:00  1杯牛奶,2-3个鸡蛋,一块面包,一种水果  第二餐   上午9:30  2个鸡蛋(用开水或牛奶冲服),一种水果 ...[详细]

    发布时间:2014-04-19 点击:137  0  标签:

    业余健美运动员饮食计划指导
      业余健美运动员饮食计划指导,业余健美运动员应该和必需掌握的常识。   1、营养的计时生物规律  营养计时生物规律,是指人的大脑中有一个生物计时器,它控制着人体生物...[详细]

    发布时间:2014-04-19 点击:1698  0  标签:

    健美运动员如何防止误用违禁药物
      虽然大部分运动员从不会考虑透过服用运动禁药争胜,仍有可能因为没有积极避免摄用运动禁药,而在药物检测中不合格,并要面对违反运动禁药规条,与及随之而来的处分。本文指...[详细]

    发布时间:2014-04-19 点击:180  0  标签:

    健美运动员饮食计划指导
    提示:此饮食计划为健美运动员参考,所以蛋白粉用量较多。大家还也可以根据自身情况,安排鸡蛋蛋清的摄入。普通爱好者可参考各个饮食时间段的思路,但因肌肉基础不...[详细]

    发布时间:2014-04-18 点击:61  0  标签:

    业余和职业健美运动员营养指导
      尼古拉斯是钱奥林匹亚小姐金泽夫斯基的丈夫,曾为很多健美明星进行专业的运动营养指导。作为一个健美营养专家,他从多年的实践中发现,及时评估运动员的体格变化,并且知道何...[详细]

    发布时间:2014-04-18 点击:66  0  标签:

    适合中国健美运动员参考的赛前饮食计划
      蛋白质种类过于单一,大多数人赛前每天只吃鸡胸肉与蛋清,建议每周至少补充三—四次深海鱼肉,如:金枪鱼,冷水鲑鱼,实在买不到用鲈鱼也可代替,每周至少再补充二—三...[详细]

    发布时间:2014-04-17 点击:471  0  标签:

    健美运动员非赛季健身饮食计划
      8:00am   蛋白燕麦烤薄饼(把原料混合成面糊然后烹饪):   6个鸡蛋白   1.5杯燕麦   0.5杯蓝梅   “我每天每磅体重摄入1-1.5克蛋白质。非赛...[详细]

    发布时间:2014-04-17 点击:428  0  标签:

    职业健美运动员冬季健身饮食计划
    提示:以下3个健身计划适合职业运动员参考,普通健美爱好者可以适当降低用量。   哈建伟的冬季减脂饮食计划安排   第一餐 7:30 燕麦60克 蛋清十个 蛋黄三个...[详细]

    发布时间:2014-04-17 点击:217  0  标签:

    健美运动员赛前营养计划制定
      健美比赛评判运动员水平的重要标准:体重、肌肉清晰度、全身比例、 对称性、 舞台表现。针对运动员的计划要有一定的针对性,我们从下面三个时期来制定。   不同时期的...[详细]

    发布时间:2014-04-17 点击:315  0  标签:

    健美运动员健美食谱参考
    提示:此饮食食谱指导适合健美运动员参考,一般健美爱好者可借鉴或者参考其他普通健美食谱(饮食计划)。   应该能有足够维持肌肉所要求的供应警界线。它不同于一...[详细]

    发布时间:2014-04-17 点击:63  0  标签: