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阿诺德施瓦辛格的胸肌锻炼计划: 　　对优秀健美运动员来说，胸肌无论从哪个角度看都应十分完美。在赛台上。无论是自由站立，还是侧展胸部，正展背阔肌，甚至是正展双二头肌时，都要注意胸部的肌肉线条。　　阿诺德....[详细]
发布时间：2014-05-23 点击：123　 0　标签：胸肌

锻炼胸肌的方法、健美冠军罗尼库尔曼的胸肌锻炼计划: 　　训练中的忍耐，刻苦和坚持，塑造了奥林匹亚冠军罗尼库尔曼完美的胸肌　　每个健身者在投身训练两年之后，都期待自己的胸肌膨胀得像超级圆屋顶。但当事实并非如此时，训练计画...[详细]
发布时间：2014-05-22 点击：61　 0　标签：

胸肌如何锻炼_胸大肌锻炼方法_胸肌锻炼计划: 胸肌练习会给肩关节造成很大压力，所以一定要在热身时把肩关节向各个方向活动开。第一组用杠铃杆就够了，这样能使身体慢慢进入角色，做好举大重量的;佳备。切忌匆匆忙忙上来就举第一个有效重量，这对身体是个突然袭击。...[详细]
发布时间：2014-04-30 点击：857　 0　标签：胸肌锻炼计划

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发布时间：2014-04-30 点击：3176　 0　标签：胸肌锻炼计划