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    哈克深蹲和腿举动作,健身人应该如何选择?
    提到练习腿部肌肉,其实大多数的动作首要是练习股四头肌,股四头肌占有了咱们大腿肌肉的很大一部分。练习出完美的股四头肌,对于整个腿部肌肉而言是非常重要的。练习股四头肌的...[详细]

    发布时间:2021-12-11 点击:16  0  标签:

    如此惊人的大腿,做腿举。
    ...[详细]

    发布时间:2014-05-28 点击:171  0  标签:

    腿举九式打造超强腹肌(一)
    现在的训练理念着迷于六块腹肌,这是一个错误。对真正的运动能力与核心力量而言,重要的是‘中段”或腰部,而不仅仅是腹直肌。腰部有数十块主要的肌肉,腹直肌只是其...[详细]

    发布时间:2014-05-28 点击:92  0  标签:

    上斜腿举
    训练部位: 双手握牢,腿部与肩同宽。...[详细]

    发布时间:2014-05-12 点击:34  0  标签:

    腿部肌肉锻炼之"腿举"(图文)
    腿举起始姿势:仰卧在“腿举架”的底板上,蜷缩双腿让整个脚底顶住加重板的底面。...[详细]

    发布时间:2013-08-23 点击:77  0  标签:腿部大腿腿举

    腿部肌肉锻炼之"腿举"(图文)
    腿举起始姿势:仰卧在“腿举架”的底板上,蜷缩双腿让整个脚底顶住加重板的底面。...[详细]

    发布时间:2013-08-23 点击:166  0  标签:腿部大腿腿举