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怎么练腹肌、腹肌速成的6个动作练习
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腹肌轮
腹肌轮,中间一个轮子可自由转动,旁边两个把手,是一种锻炼身体的器械。型似药碾。锻炼的时候双膝跪地,双手持把手,把腹肌轮置于身体前侧。 外文名称 ABS wheel 作用 腹肌训练使用...[详细]

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减腹第一阶段前提: 第一阶段主要针对全身瘦身已有成效,但小肚腩依然顽固不为所动的朋友。​ 假如你还处于全身都很肥的情形,那么大量的有氧运动是你的首选,单车、跑步都不错,但...[详细]

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图片分享: 悬垂举腿训练 悬垂举腿是最好的训练腹肌的方法之一。这个动作主要功能是针对下腹的锻炼。 锻炼方法: 1. 悬垂举腿的准备姿式是将身体特别稳定的固定在悬垂举腿的...[详细]

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八块腹肌锻炼方法_女生练腹肌的方法(图文)
提示:文章适合女性参考,和一般学生健身群体参考。 图上的腹肌就很不错,你觉得呢 O(∩_∩)O~   1. 先要明确的一点是:腹肌每个人天生就有,只不过由于激素与体...[详细]

发布时间:2014-07-11 点击:2349  0  标签:

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