
- 2014韩国疯狂肌肉健美大赛
- 近日,韩国健美大赛于当地时间5月11日,在首尔举办了2014疯狂肌肉健美大赛,比赛中,比基尼女郎可以体育器械模仿各类体育项目,以此展示健美的身 ……[详细]

- 一日六餐增肥增肌食谱
- 第一餐 7点-8点左右早餐
碳水化合物:一个馒头、面包、花圈或米飯、面条均可(量稍大点)
蛋白质:蛋白粉一杯、2个蛋清...[详细]

- 中级健美增肌要点
- 用高强度训练一个特定的肌肉部分,大重量,低次数来产生最大量的疲劳产物。然后至少让肌体休息20分钟来利用“疲劳产物“理论的优势。...[详细]

- 肌酸怎么吃_肌酸对增肌的效果明
- 细胞增容剂里第一位的是单水肌酸。肌酸补充除了可以使你耐受更大强度的训练,从而给肌肉生长提供一个更强烈的刺激外,还可以增加肌细胞容积。它可以增加肌肉内磷酸肌酸的含量,通过渗透作用...[详细]

- 肌肉拉伤血液循环不畅吃菠萝
- 多吃水果对健康的好处不胜枚举,不仅可以有效抗病防癌,还能调理身体。每一种果蔬的健康“能量”其实不尽相同,你需要根据自己的身体,挑对最适合自己的水果来养生。 ...[详细]