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浙江四成健身卡在休眠

  浙江省立同德医院心理学博士徐方忠说,健身能否坚持下去,关键在于它会否“获利”,也就是说,让你看到实实在在的效果。

  杭州第七人民医院心理科主任毛洪京说,医学上有一种“行为治疗理论”,例如“有的人喜欢某一项运动,做那项运动会让他感觉到快乐或者兴奋,那么他就能坚持下去;有的人运动是为了减肥,那么即使他对运动毫无兴趣,但是他知道锻炼能够帮助他减肥,他也有动力继续下去,从而慢慢成为习惯。也就是说,能从某个行为当中,得到了自己想收获的东西,就会有动力坚持并成为习惯。”



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