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美国海军陆战队TRX健身模式

时间:2014-07-22   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

  可是,这门课程毕竟是美国海军陆战队用来训练队员的,所以难度当然不容小觑,训练中有哪些方面是需要特别注意的呢?专业人士表示,首先,训练者一定要在能力范围内把握对阻力大小的调节,不可急于挑战高难度动作;训练时还要注意动作的准确,比如要保持两臂用力均匀,错误的动作姿势容易使肌肉和韧带受伤;训练器具也要经常检查,比如训练中主绳要始终保持张力,以确保动作的有效性;训练中主绳还应该远离上臂,以免磨伤皮肤。

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