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减脂的模特健身计划
减肥不能针对某个部位练,必须针对全身减,跑步是个对身体每个部位都能锻炼到的运动,但要想减肥就必须坚持,持之以恒,一个星期跑3到4天。最好...[详细]

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如何合理地利用哑铃健身?你不会还只是用来举重吧!
方法适合绝大多数姑娘,vs家的模特都是有川字腹的,她们都不是饿出来的,而是练出来的首先,要想搭配哑铃的训练,最好是买可拆卸改变荷载的哑铃,这样才能保证你用最少的器具锻炼最多的...[详细]

发布时间:2021-04-23 点击:0  0  标签:

小伙锻炼手臂每天做200次哑铃臂弯举,坚持1个月,看锻炼效果
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发布时间:2021-04-23 点击:0  0  标签:

哑铃健身计划-手臂胸肩膀背动作
哑铃的初级用处就是训练上半身的肌肉,尤其是手臂、肩背和胸部。 今天就科普下哑铃的初级动作。 动作1:俯身后展臂 首先训练肱三头肌 动作2:曲臂上举 首要训练肱二头肌...[详细]

发布时间:2021-04-23 点击:0  0  标签:

健美身材计划_健美健身快速锻炼计划_健美身材速效计划
 不论你是想快速调整状态看起来更加精的健美运动员还是只是想去海滩秀一下,下面的就是耗尽并用碳水化合物超量填充的方法。一周后你会震惊于你看起来更壮更猛了。...[详细]

发布时间:2014-04-29 点击:2796  0  标签:健身计划

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发布时间:2014-04-29 点击:1432  0  标签:健身计划

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 最佳的力量训练计划是不存在的。在专家们中达成一致意见几乎是不可能的。这里我们将重点讨论发展肌肉力量的常用方法及在发展力量素质中的作用。...[详细]

发布时间:2014-04-29 点击:2035  0  标签:肌肉力量锻炼

健身教练如何为会员定制健身训练计划
人们经常问我的一个问题是:“你能帮我看一下我设计的这个计划吗?”这是一个好问题,我总是乐于给出评价。毕竟,找一份现成的计划是可以的,但我更敬佩那些愿意利用想象力、根据他们在这个网站上学到的训练原则制定一个适合自己的训练计划的人。...[详细]

发布时间:2014-04-29 点击:2106  0  标签:健身计划

男性睾丸激素刺激健身计划_锻炼提高雄性激素
1 纯粹的“负性”训练:刺激IGF-1(类胰岛素生长因子)和FGF(纤维原细胞生长因子)及其受体。2 “高负荷”训练:激活提高睾丸激素受体的水平,抑制皮质醇受体的活性。...[详细]

发布时间:2014-04-29 点击:2379  0  标签:健身计划

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