欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

健身房减肥5种常见错误,你犯过吗?
健身房减肥,想来是极好的。可若方法偏差了,反受伤害,便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二,趋利避害,让减肥的效果发挥到...[详细]
虚胖男变肌肉男的经验分享
 健美网上也有很多健身计划,不过健身计划不一定适合每一个人,也要进行适当的修改。下面是我近4个月的健身计划,很简单希望能帮助到大家。其...[详细]

最新更新 / UPDATE>

手臂肌肉训练计划一周表
 一个男性要怎么训练手臂肌肉,是有许多方法的,而有些男性在训练的时候,还会去制定合适的训练计划,当然制定训练计划的话,是很有好处的,比如可以让训练效果更有效。那么,男性手臂肌...[详细]

发布时间:2021-10-06 点击:0  0  标签:

肌肉训练计划一周表
一个男性的肌肉该如何训练,是有很多训练方法的,而在训练的过程中,还有些男性会去制定训练计划,而制定训练计划是有利的,比如可以让训练效果更有效。那么,健身房肌肉训练计划一周表...[详细]

发布时间:2021-10-06 点击:0  0  标签:

肌肉训练计划
 健身训练计划计划 现在比较流行的一种健身训练计划就不是根据胸、背、腿、手、肩来进行了,而是分化成3种推、拉、腿这样的3天循环健身计划。什么是“推拉腿分化呢&rdq...[详细]

发布时间:2021-10-06 点击:0  0  标签:

练出性感马甲线 练出性感小蛮腰
瘦腹操之腹式呼吸法  腹式呼吸法就是在吸气时,让肚皮兴起,而在呼气时,则让肚皮缩紧。对于练瑜伽或许练发声的mm来说,这是最基础的练习。腹式呼吸法的优点是有助于**肠...[详细]

发布时间:2021-09-07 点击:2  0  标签:

居家肌肉锻炼小方法,值得拥有
一、训练腹部肌肉  1.仰卧卷腹  躺在地板上,轻轻地立起膝盖,不要弄疼腰部。伸直双手,轻轻地仰起上半身,让自己看到肚脐的方位。意志力会集在腹部,坚持这个动作10-15秒钟。动...[详细]

发布时间:2021-09-07 点击:1  0  标签:

减肥食谱一周计划
除了锻炼之外,坚持食谱计划也同样非常重要。按照这个饮食计划7天,可以注意到自己的小腹是有区别的。  第1天  早餐:用三个鸡蛋白煎成蛋饼,将少量菠菜切好,撒上胡椒粉 ...[详细]

发布时间:2021-09-07 点击:2  0  标签:

教你怎样的断食计划才健康
 导语:自古以来,我国就有“吃饭七分饱”的道理,告诉人们吃饭不能吃得太饱,否则会要挟到身体健康。时至今日,一些专家在此宣言的基础上更进一步,提出了“断食健康&...[详细]

发布时间:2021-08-13 点击:4  0  标签:

减肥堪比“整容”?如何正确有效的减肥?
瘦身,女生从小到大的论题,现在更是被认定为一辈子的作业。俗话说:一白遮百丑,一胖毁一切,可见肥胖关于爱美的女孩子是多么可怕的一件事。每年的春天刚来,咱们就开始突击瘦身,为了夏...[详细]

发布时间:2021-08-13 点击:8  0  标签:

瘦身法宝,不要让你的减肥计划从明天开始!
1、净高(cm)(1)女:163-173(2)男:173-1852、体重(kg)(1)女:[身高(cm)-110] *90%〜[身高(cm)-110](2)男:[身高(cm)-105] *90%〜[身高(cm)-105]依照公式核算女生163的体重是:47.7-53(kg),173的体重是:56.7-63...[详细]

发布时间:2021-08-13 点击:0  0  标签:

 338    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页 尾页
他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND