1概述修改
德国健康学家的研讨显现大多数 肥壮问题都源于久坐的日子方法，假如每天均匀5小时的作业时间，站着焚烧的热量会是坐着的3倍，这股潮流乃至还吹进 德国各大企业，它们纷繁加高了桌子，涌现出比如站立食堂、无椅会议、站着办公室等新鲜事。
2办法方法修改
站着休息
在作业之余你是不是常常拿上 卷烟跑到吸烟区坐那抽烟？或者是跑到楼梯间和搭档们聊大天？一般在这时你都会找个当地坐下和搭档们谈天，可想想看假如这时你坚持站立状况的话也是会耗费许多热量的。注意平常的闲暇时间，用这些时间来耗费你身上的热量是一个很好的办法。
动作方法：随意性比较强，不管是哪条腿支撑仍是哪条腿放松都是能够的。
站着坐公交
在咱们平常上下班的时分坐公交车是大多数人的挑选。有可能你会为车上人太多没座位而苦恼，但细心想想站着未尝不是件功德。站着自身会耗费你身体的热量，要是人多点的话还能出点汗，排出一些身上的水分，要是有座了呢，让给身边的人，能够说既达到了你坚持身材的意图，还在别人心目中树立了一个崇高的形象。
动作方法：双腿站直，坚持整个身体在公车上的平衡及稳定性，手要捉住扶手啊，不然在起步、泊车的时分会摔倒的。
站着做爱
在睡觉之前和自己的爱人缠绵一下是一件十分夸姣的工作。当你觉得在床上的姿态陈腐、没有意思的时分，无妨试一下站着做爱。站着做爱是十分耗费体能和热量的，它能够让两个人经过支撑和运动耗费身体中许多的脂肪。站着做爱不像在床上的姿态那么简略，它需要两个人的一起合作，假如只是一个人用力的话，会是很费劲的，而且往往还会达不到效果，所以关键是把握好两个人的一起合作，让你在享用“爱”的过程中一起测验站着的一切姿态，一起在“爱”的过程中释放你们的热量，耗费你们的脂肪。
动作方法：最重要的仍是协调才能，记得把腿尽量打开一点，既能坚持很好的稳定性，而且在用力的时分还很方便。
站着吃快餐
由于种种原因，在外面吃快餐是常常的事。尤其是像在麦当劳或是肯德基这种人多的当地，找座位是很难的工作。假如在买完餐之后才发现没有座位了，请不要发愁，这时既然现已没有座位了，不如将计就计随便找个能让你站住了的当地，一边看着电视一边享用你的美食。这样，热量在你进食的时分既是一个摄入，也是一个耗费。
动作方法：站立的姿态能够随意一点，但要注意自己的小肚子，不要让它凸起来啊。 站立减肥法
站着泡酒吧
下班了约上几个朋友去酒吧放松一下。这时假如挑选座位，最好挑选坐吧台那儿。由于吧台的座位都是那种高的，不像下面散桌或者包厢都是有靠背的椅子。坐在吧台那儿你仅有能够偷闲的也便是把臂膀往吧台上支会儿。这种接近于站立的姿态也是会耗费你身体热量的，所以去酒吧的时分仍是找个吧台边的方位坐下比较好。
动作方法：不要把整个身子坐死在椅子上，最多也只能是把半个身子的分量放在上面，而且一定要注意坚持优雅的身姿哦。
站着看书
在去书店或是图书馆的时分，能够看到许多人抱着一大堆书四处找座位。这种景象很常见，但正在坚持身材的，就不用这么做了。这时你不用去抱着书找座位，能够像打游击相同走到哪儿看到哪儿。看这本书好，就站住了多看会儿，看那本书好，再走过去站那儿看会儿。避免了久坐给你带来的脂肪堆积，在你站着看书的时分，不知不觉地就耗费掉了你身体中的热量。
动作方法：在看书时会觉得时间过得很快，每10分钟换一次支撑腿，这样能保证血液的正常流通，你的腿就不会呈现麻木的感觉了。
站着开会
开会这个词大家听起来并不陌生，从小学到参加作业不管在哪个阶段都是离不开开会的。在开会期间有可能你一坐便是一两个小时，坐那么几小时，让脂肪堆积一下，你一天的坚持就白费了。与其这样还不如把握好这段开会的时间。找个当地站好了，双腿自然分开与肩同宽、双手自然下垂。让简略的站立焚烧你的热量吧。
动作方法：下半身站得尽量直一些，不要给人松懈的感觉，上半身能够放松一些。
3风行德国修改
1、在德国“站着上课”现已呈现于一些学校。教室里没有一把椅子，桌子是特制的比一般桌子高。教师们表示这样新鲜的上课方法让孩子们对学习的兴趣提高了许多。
2、德国健康学家的研讨显现，大多数肥壮问题都源于久坐的日子方法。假如每天均匀5小时的作业时间，站着焚烧的热量会是坐着的3倍。
3、这股潮流乃至还吹进德国各大企业，它们纷繁加高了桌子，涌现出比如：“站立食堂”、“无椅会议”、“站着办公室”等新鲜事。
4、面临现在的种种日子压力，尤其是常常坐办公室，缺少运动的 Office同志们，让站着成为你的一种日子方法可谓是一举多得。下面咱们就为“站着”会常常呈现在你日子里的几个场景做出了一个动作的参照。
