泳池里有个人，游水比我早。
我刚学游水时，他就现已游了半年了。他跟我相同，在游水上很能坚持。这样说好像有点不谦虚。那么，我跟他相同吧。
总之，在游水这项运动上，都属于无畏严寒，风雨无阻的人，即便是冬季，下着大雪，也不会阻止想要下水的心境，现已把定时去游水当成每日日子的一部分。
那天，游水歇息空隙，随意交流了几句。他说他游水这么久，一点都没瘦。我听了还挺惊奇的，怎么会呢？是由于吃得多吗？
他说没有，他吃的并不多，一顿也就这么大一碗米饭吧。他用两只手在水面上比划了碗的大小。我看了一下，不大不小，跟我家的碗差不多大。我吃不了一碗饭，最多也只是半碗。
单从饭量上来看，他吃的是不算多。他说，他每天除了游水，其他时刻运动量就很小了，大部分时候就是坐着不动。
他看着不胖，看上去瘦身对于来他说，并非一件多么必要的事。他尽管运动了，但日子的其他方面，比方饮食量、饮食结构、日子习惯，并没有调整，这样在热量上，依然可以维持着收支平衡。尽管没瘦，但也没胖。算是维持着良好的状况吧。
春节前后，我游水中断了一个多月，体重增加了一些，对着镜子，发现双下巴好像隐隐呈现，之前比较平坦的腹部，也令人惆怅地能抓到一把肉了。
最近半个多月，除了四天有特殊情况没去，其他日子一直有坚持游。称了一下，瘦了差不多二斤，现已恢复到春节前的水平。这点下降的体重尽管不多，但我也只需要减这么多。别的，在瘦身上，本来就不能心急，要慢慢来，谨记一句话：容易得来的，也容易失掉。
我没有节食。在饮食结构上有所调整。吃蔬菜比较多，早餐就开端注重吃菜，不忙时，会煮点玉米粥或许紫薯粥，炒个鸡毛菜，黄瓜炒鸡蛋。
我每次去超市，都会买蔬菜，大白菜、小白菜、鸡毛菜、菠菜、生瓜、胡萝卜、茼蒿等，拿保鲜袋挨个装。如此这般。有一次，还无意中发现了村上春树喜欢吃的裙带菜，最初，我以为那是海带，付款时，老板说这是裙带菜。真是惊喜。在肉类上，吃牛肉和鸡胸肉比较多，很少吃猪肉。
偶尔会在白日吃半块苹果，夜晚给我苹果，哪怕现已洗净削好，也是会遭到我的坚决拒绝的，由此可见我的自律（嘿嘿）。其他生果都没吃。喝黑咖啡、绿茶、白开水，很少喝含糖的饮料。
每天下午游水回来后，会觉得腹部有点空。家里常常备有全麦面包，吃一两片全麦面包，再切几片冰箱里的熟牛肉或许鸡胸肉吃，喝一盒纯牛奶，就感觉好了。晚饭照样吃，主要是吃菜，主食吃得较少。这样算来，我每天比他人还多吃了一顿。不过，我正午吃得少。正午一般是在外面买的饭菜，油太大。我吃不了多少，就觉得饱了。
由于常常运动，就算是吃得少，也不会觉得饿。
不运动的时候，胃口旺盛，面临喜欢吃的东西，分明饱了，却仍是会有进食的欲望。运动期间，对食物的兴趣显着下降，经常觉得吃也行，不吃也行，终究吃不吃全看其时的心境。游水时，身体是趴在水面上的，这让我发生一个古怪的错觉，好像游水把胃给游扁了似的，之前嘛，应该是圆的，小皮球相同的，所以比较能装食物吧。
曾经在网上看过一个网友的瘦身心得。她说，瘦身期间，吃到觉着不饿就行了，本来能吃两个包子，可是吃一个就不饿了，那么第二个包子就别吃了。能吃菜，就尽量少吃或许不吃肉。假如有两个包子，一个是青菜的，一个是肉的，那就吃青菜的。我觉得她说得有道理，表述得又很详细生动，就一直记住。
有许多朋友在瘦身，每天满怀期望地上称，接着，非常绝望地看到体重数字一点也没有削减，甚至有的时候还增加了。所以，分享一点点心得。
雨水源源不断，树木的新芽一天天在长大，变成鲜绿发亮的心爱叶子。天就要热起来了，很快将是白衬衫上身、裙裾飞扬的日子。期望你们都能美美的。
