生活中不管自己是否肥壮，每个人却都嫌自己胖，天天喊着瘦身，但成功的人却不多。要想瘦身成功，必定得有一个让自己掉肉的理由，不然一般会半途而废。
生完孩子后我的体重一直保持在150斤左右，虽然知道自己胖，也嫌自己胖，并且嘴巴也天天喊我要瘦身，但却没有实际行动。或者是坚持了几天就抛弃了。原因是自己对变瘦沒有激烈的愿望，还有便是瘦身太痛苦了。所以孩子五岁了我仍是一个胖女人。
直到有一天一件事情改变了我的想法。我是一名教师，那一年，招收的学生十分多。班级包容了八十个人。每排桌子之间的距离十分的窄。有一次上完课我下去走的过程中。一不小心裤子刮到了桌子。然后有一个学生用十分小的声响，其实也不是声响，便是一种气流，说：“肥肥便是肥肥啊。”我装没听到，但心里羞愧极了，但也便是这句话也刺激到了我。我发誓，我必定要瘦身成功。
每个阅历过瘦身的人都知道这个过程有多辛苦，我也不例外，但这次我真的下定决心了。总结了以往失利的阅历，我给自己调整了饮食准则。
我的办法很简单，早晨必定要吃饱。因为早晨吃饱了，正午和晚上就不会太饿。假如早晨没吃饱，一整天都饿得难受，一天你能够坚持，两天你也能够坚持，但时刻久了肯定无法坚持下来。所以这也是很多人失利的重要原因。
正午的时分也正常的吃饭，但不要撑着。因为咱们每个人都要进行正常的工作和学习。正午不吃饭，或者吃的少的话会对身体发生伤害，严重的话可能会导致低血糖。并且到了晚上肯定十分饿，忍不住又要大吃了。
晚上我只吃黄瓜。我的了解是：假如晚饭不吃的话，胃里边没有食物会对胃发生伤害。所以胃里边必定要有食物。黄瓜呢，是一种低热量的蔬菜。既会让胃有饱腹感又有助于瘦身，两全其美。
再一点便是晚餐之后出去运动，时刻控制在45分钟到一个小时之间就好。在此期间能够进行慢跑或者是快走或者是二者相结合。最好找一个固定的运动同伴。这样的话，运动的韶光就不会太无聊。
还有一点很重要，便是不要寻求速成，每周测一次体重就好。瘦身需要一个缓慢的过程，就像你吃胖不是一口吃成一个大胖子一样。必定得具有这种心态，假如每天都去测体重，往往会打击积极性。所以我的瘦身时刻持续了大约半年的时刻，减掉了四十多斤。达到了刚成婚时分的水平。
直到现在这种饮食习惯我一直保持着。早晨吃饱，正午吃少，晚上吃的更少一点，但不是吃黄瓜了，而是正常的饮食。仅仅量少一点，体重也一直没有增长。
我原本从小便是一个胖子，从小听着胖子的姓名长大的。生完孩子之后，身体变胖，我认为一辈子便是这姿态了。所以当我瘦下来之后，一切见到我本人的人都惊奇不已，纷纷来取经。其实我自己也没有想到，我会瘦下来。所以从另一方面来说我要感谢我的那个学生。他也算是我生命中的一个贵人吧。
