瘦身，我爱瘦身。我爱节食，我爱断食，我爱胃里空虚的感觉。
饿，是一种异常的享用，它无时无刻都在提醒我正在瘦。 当我仍是个肥猪的时分，我就一向想着有朝一日我要弱不禁风得出现在朋友面前。 瘦身的道路如一条长河但也像一扇门。而取决它是长河或许门的仅有条件就是意志。 很不幸我是在长河中逆流而上的很多成员中的一员。但万幸的是在最终我从河里上岸找到了那扇门。结果也是我想要的那样，瘦了。瘦身成功。
我对瘦身的观念从开端到现在从未改变过，也从未质疑过。节食是仅有的出路。瘦身办法万变不离其中，开销大于摄入身体就会使用囤积的脂肪。这样你就能瘦。我敢说不节食一切瘦身的办法都是狗屁，节食是一切瘦身办法的核心！一切其他的办法有必要建立在节食之上，没有节食的支撑你运动也好，用其他仪器也好，吃药也好都不或许到达最终的目的。运动当然可以瘦身，我不质疑这一点，可是你要知道你得跑一个多小时才干勉强消耗你一顿午饭的热量的时分，我想我会直接挑选不吃。
当然会有人跳出来说：节食欠好！对身体有伤害！那我只能说你见识太短浅，对节食认识太片面。难道你认为不节食的你吃下的那么多东西对身体就没伤害？你要知道你吃下的饼干薯片在消化的时分会抽干你身体的水，吃各种蛋糕时反式脂肪酸会让你大脑迟钝，喝碳酸饮料让你整个身体都萎靡，诸如此类的食物还有很多。吃得多少和健不健康明显是没有必然的联系的，关键是看你会不会吃，知不知道你要吃些什么。
我对一切运动就无缘，瘦身就全赖节食，当然节食也有级别之分，我分为4个等级。依据你想要在多长时间里瘦多少体重来挑选。挑选等级的时分要量力而为，急于求成必定适得其反。别高估了自己的才干也不要被想瘦弄昏了头，究竟瘦身不是见很小的事，需求你长时间清醒沉着的对待才干一向坚持得下去。
榜首等级，也就是开始级别 针对的是关于体重没多大问题的人群。难度很小，操作也很简单。正常进食，晚饭用生果和豆浆代替就好。期间当然仍是要戒掉发胖的食物。
第二等级，也比较入门，针对的是体重问题稍微重的人群。比方超重10斤。在晚饭用生果代餐的基础上午饭食量削减到原有的三分之一。饭前喝下200ML的水。
第三等级，个人觉得这才算是节食了。针对的是超重20斤的。很清晰的开端过午不食，晚餐生果也免了。早餐以蛋白质为主调配优质碳水化合物燕麦。午饭生果和蔬菜肉类都可以，至于正午的米饭问题，我个人主张是不吃的。过1点后就不吃任何东西了。喝水就行。
第四等级，也是我宠爱的过早不食，神仙般的日子就是这样子。很少的食物品种很简单的烹饪办法。早上豆浆加蜂蜜，奇异果一个，燕麦一碗。11点前一个苹果，或其他品种蔬菜。其他的时间就不吃东西了。
依据自己才干和需求挑选等级，一定要切合实际，好高骛远是自杀，信任我。
饿是必定的，要瘦就有必要沉着对待饿。
作为一个瘦身小有成果的人，我乐于共享我对瘦身的各种观念观念以及办法和心得。但要申明的是我不是专家也不是砖家。在这里议论的一切东西只代表我个人的观念，说的办法也是我个人用过的，但关于每个人是否有效就不得而知，所以别来打击我的权威性，由于我根本就不具有权威。
首要，瘦身是个需求全方位配合到位的工作。有人说瘦身能成功的人，再难的事也能成功。这句话明显有点夸张，但却不是毫无依据。食欲，是人类最根本的愿望之一，饿了天经地义就要吃东西。而你假如挑选要瘦身，那你就要控制住这最根本的愿望。
有无数个人问我相同的一个问题。你饿了怎么办？其实我觉得这样的问题有点弱智。饿了还能怎么办？！无非两个挑选，吃或许不吃。你想要瘦就让它饿着。这个时分就是看你觉得瘦对你重要仍是享用美味对你重要。当我饥饿难耐的时分，我通常不会去考虑吃仍是不吃这个问题，由于我的性格里慵懒是占得比较多的。越是在脑子里做斗争就越是简单不坚定。我的挑选是直接涣散注意力去干些其他工作。你需求时刻在心里面扶正你的决心，一次又一次的结实它，重复的告知自己，我要的结果是瘦。尽管进程是比较艰难，但当周围的朋友见到你榜首句话说：你瘦了，你现在好瘦啊。和走到街上引人对你骨感的身段侧目时，那个时分你就觉得那些艰苦的进程真的一点都不算个什么！
不要觉得我很烦琐，由于有个坚定的信念对瘦身成功来说是至关重要的。究竟瘦身不是一朝一日的工作。真确的情绪对对待这件工作你才干很沉着的拥有你想的身段。从单纯的“想瘦”到真实“享瘦”，把瘦身当作是一种生活的情绪和方法，让它渗透到你的生活每个层面，一向延续下去。不把节食当作是苦楚和厌恶的事，而是当作是取得健康身体和愉悦心情的最直接途径。试着去接受和享用它。再次强调一次，节食和不健康没一点关系！
