生活中较为普遍的有氧有瑜伽
健身、徒步、游水、太极拳、
健美操等。力量训练有竞走、近程速跑、摔倒、跳高、跳高。二者的差异取决于前面一种延续时间较长，后面一种延续时间广泛较短。
有氧运动减肥指的是身体在运作全过程中仍然可以维持充裕O2供货、人体耗费的O2和吸进的O2处在平衡状态的
健身运动新项目，较为普遍的有氧有瑜伽
健身、徒步、跑步、溜冰、游水、太极拳、
健美操等。
2.力量训练
力量训练指的是肌肉组织在缺氧的情况下运动过量，身体吸进的O2远远地没法填补耗费的O2。生活中较为普遍的力量训练有竞走、近程速跑、中程增强成跑、拔河赛、摔倒、跳高、跳高。
3.二者差别
二者较为突出的差别是
健身时间，
有氧运动减肥不断的时间段非常长，运动量相对性较低，一般能连续
健身运动15min以上。而力量训练归属于属于极速暴发
健身运动，不断延续时间相对性较短。
