欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

肌肉力量训练动作的肌肉演示图解【精华版】
上图 动作描述:上半身慢慢向上蜷曲,躯干屈曲并转向左侧,带动右侧肘关节转向左膝,弓背抬肩,下背部仍躺于垫子上,坚持片刻,还原。重复上述动作。...[详细]
二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

最新更新 / UPDATE>

一图看懂- 关于12306验证码的那些事儿
一图看懂| 关于12306验证码的那些事儿 原题目: 别光吐槽!关于12306验证码的那些事儿-新华网...[详细]

发布时间:2015-12-12 点击:0  0  标签:

内蒙古锡林郭勒盟2013中级会计职称考试准考证领取10月25日止
内蒙古锡林郭勒盟2013中级管帐职称测验准考据领取10月25日止 课程保举:2013年会计职称考试全新高效保过套餐 临考冲关套餐 中级摸底测评及直播时间 考纲转...[详细]

发布时间:2015-11-29 点击:0  0  标签:

高阶核心训练——抗旋与助旋
不知何年何月何日,核心训练再次浮上体能训练的舆论浪尖,各种方法,各种理念,层出不穷。小编老师虽才疏学浅,但对核心训练小有研究,在此,集前人之理论,自己之实践,去其糟粕,取其精华,为...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:627  0  标签:

跑者核心肌群之抗旋动作的训练
今天来介绍一篇文章,借由抗旋转动作(Anti-rotati border="0" src="/d/file/201407/6334220145021.jpg" title="点击查看原图" /> 4. 3-Point Plank with Renegade Ro...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:303  0  标签:

青少年必须知道的实心球训练技巧
实心球——一种体育器材,实心材质,呈球形,故称作实心球。它同时也是一种体育项目,部分地区将“投掷实心球”的分数计入中考。 1项目介绍 实心球是中考体育...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:322  1  标签:

跑步者的腿部力量训练示范
运动是为了让身体更健康,及提升生活质量的前提下所建立的,不论你是跑步的初学者、或是征战马场无数的老手,想要跑得好、跑得没有负担、一辈子都远离运动伤害,除了例行的跑步训...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:764  0  标签:

俯卧撑的5种变式
  简易版俯卧撑,如果今天不在状态,那就少加点负荷,简易版俯卧撑更适合你。   篮球俯卧撑,一手放在篮球上面进行俯卧撑。左右手分别轮流放在篮球上训练,次数必须一样。NBA很...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:659  0  标签:

青少年运动员体能训练
Hoffman教授首先提到的是青少年运动员参与抗阻训练的年龄问题,在遵守安全规则的前提下,运动员参与抗阻训练的年龄没有最小限制,但必须出于主观意愿,并听从教练指挥。青少年运动...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:464  0  标签:

复合式训练
最近有位教练分享复合式训练:后脚跆高蹲+ 后脚蹲高蹲跳,藉这个机会把P3训练机构及怪兽训练何老师所写的一起整理在此,让大家参考。 P3 训练机构对于所谓「Post Activati>(责...[详细]

发布时间:2014-07-22 点击:370  0  标签:

 579    1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 下一页 尾页
他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND