欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

肌肉力量训练动作的肌肉演示图解【精华版】
上图 动作描述:上半身慢慢向上蜷曲,躯干屈曲并转向左侧,带动右侧肘关节转向左膝,弓背抬肩,下背部仍躺于垫子上,坚持片刻,还原。重复上述动作。...[详细]
二头肌力量训练、TRX二头肌锻炼方案
1.二头弯举 面向trx,双手紧握把手,身体倾斜60度,执行二头弯举!3-4组,每组8-12次!可以增加倾斜的角度从而增加负重!注意保持身体的笔直性,不要弯...[详细]

最新更新 / UPDATE>

每天8个拉伸动作,全身舒缓,打开身体经脉,越练越年轻
下面是一套常见的全身舒缓的拉伸动作,可以帮助打开身体经脉,促进身体灵活性,让您感觉更年轻:1. 颈部拉伸: - 坐直或站立,保持身体放松。 - 将头轻轻向右倾斜,直到感到颈部伸展...[详细]

发布时间:2023-08-09 点击:1  0  标签:全身放松动作全身拉伸动作舒缓拉伸

这么简单的瑜伽拉伸动作,赶快一起来试试!
当您长时间坐在办公室里,肩颈疼痛是常见的问题。瑜伽拉伸动作可以帮助缓解这种不适感,并同时提供身体和心灵的放松。以下是推荐的10个瑜伽拉伸动作,每个动作都将有详细的描述说...[详细]

发布时间:2023-08-09 点击:1  0  标签:久坐拉伸瑜伽拉伸拉伸动作推荐

久坐福音:办公室拉伸运动操,打工人拉伸必备
在办公室里进行拉伸运动对于保持身体健康和缓解工作压力非常重要。下面是一些适合在办公室进行的拉伸动作推荐,这些动作旨在帮助您放松肌肉、改善姿势,并提供一些活力和舒适感...[详细]

发布时间:2023-08-09 点击:1  0  标签:久坐拉伸办公室拉伸操办公室健身操

瑜伽练习改善肱骨前移,想要避免肩颈问题都有哪些动作可以做到
肱骨前移(也称为肱骨前脱位)是指肱骨头从肱骨臂骨窝中脱出,向前移位的情况。这种情况通常是由于外力导致肱骨脱位,以下是一些可能导致肱骨前移的原因:1. 外力撞击:例如发生意外事...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

12个骨盆矫正瑜伽动作都是什么,想要改善骨盆前倾一定不能错过
骨盆前倾是指骨盆向前倾斜,常见于长期坐姿不正确、肌肉不平衡或姿势不正确等情况。下面是12个骨盆矫正的瑜伽动作,其中包括一些重要的动作,可以帮助改善骨盆前倾。请注意,在进行...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

10个矫正腿形的瑜伽体式练习推荐,想要改善腿形,这么练习效果更好
当涉及到矫正腿形时,瑜伽可以是一种非常有效的方式。以下是10个矫正腿形的瑜伽体式练习,这些练习可以帮助您改善腿形并增强腿部的柔韧性和力量。1. 瑜伽伸展腿(Yoga Standing F...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

长期练习瑜伽都有哪些好处,瑜伽练习过程中的注意事项
长期练习瑜伽可以带来多方面的好处,包括身体健康、心理平衡、精神提升等。同时,在进行瑜伽练习过程中也需要注意一些事项,以确保安全、有效地进行练习:一、身体健康的好处:1. 增...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

瑜伽基本功,练习瑜伽之前的这些预备动作千万不能错过
瑜伽是一种古老而深受欢迎的身心锻炼方式,可以帮助提升身体的灵活性、平衡性和力量,同时也有助于放松心灵和降低压力。在开始瑜伽练习之前,进行一些预备动作是非常重要的,这些动...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

瑜伽十二式标准版解析,瑜伽练习多久会有效果
瑜伽十二式标准版动作介绍:1. Pranamasana(祈祷式): - 双脚并拢,站直身体,手臂自然下垂。 - 掌心合十,双手放在胸前,与心脏对齐。 - 闭上眼睛,深呼吸,稳定呼吸。2. Hasta Uttana...[详细]

发布时间:2023-08-08 点击:1  0  标签:瑜伽体式瑜伽综合运动

 1169   首页 上一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 下一页 尾页
他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND