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【杠铃训练胸肌练胸肌】之杠铃仰卧曲臂上提: 锻炼部位：胸大肌肱三头肌背阔肌仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起哑铃。吸气，将哑铃缓缓下降至头后，肘...[详细]
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胸肌不对称_左右胸肌不对称_胸肌不对称怎么办(图文): 不少人尤其是初级健身爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级健身爱好者百思不得其解的现象就是：为什么右...[详细]
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怎样快速练出胸肌?练胸肌最快的方法: 双手——双手正握(掌心向上，虎口相对)杠铃，握距略肩于宽。使杠铃杆压在掌心上，这样才能使杠铃的重量直接通过手腕传达到肘部。　　 2 手腕&md...[详细]
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