胸肌_胸肌锻炼方法_胸肌怎么练_哑铃练胸肌_如何练胸肌 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

在家胸肌怎么练最快？胸肌上部怎么练？(图文): 在了解怎样把胸肌练大之前，我们先来了解一下肌肉是怎样通过锻炼变大的。有人说练肌肉就是破坏肌肉，待破坏的肌肉恢复后再破坏...[详细]

6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌: 6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌，这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直...[详细]

最新更新 / UPDATE>

【杠铃训练胸肌练胸肌】之杠铃仰卧曲臂上提: 锻炼部位：胸大肌肱三头肌背阔肌仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起哑铃。吸气，将哑铃缓缓下降至头后，肘...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：3745　 0　标签：

哑铃怎么锻炼胸肌_哑铃锻炼胸肌图解: 仰卧于长凳上，双手持哑铃，肩胛骨并拢，腰部弯曲，双脚着地保持稳定。开始的时候，拳眼相对，哑铃处于同一直线上。 2 向上推举哑铃，并将哑铃稍稍并...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：5602　 0　标签：

俯卧撑练胸肌中缝_练胸肌的俯卧撑图解: 每次运动前先做热身运动。扭动一下关节就行 2 俯卧撑能锻炼手臂上的肌肉和胸肌是众所周知的。个人锻炼方法：慢动作，少做一点...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：5020　 0　标签：

在家胸肌怎么练最快？胸肌上部怎么练？(图文): 在了解怎样把胸肌练大之前，我们先来了解一下肌肉是怎样通过锻炼变大的。有人说练肌肉就是破坏肌肉，待破坏的肌肉恢复后再破坏它，经过重复不断的破坏和恢复后，人体...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：17594　 0　标签：

在家锻炼胸肌的方法_在家里怎么练胸肌|练胸肌腹肌(图文): 【锻炼目标】胸部中部。【锻炼效果】平扳卧推和夹胸的动作能更好地刺激胸大肌中部位置，能有效增加胸部的围度，让你的胸部更加厚实。【锻炼组数】3~4组，每组10-15次。1身体半卧...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：2448　 0　标签：

胸肌不对称_左右胸肌不对称_胸肌不对称怎么办(图文): 不少人尤其是初级健身爱好者，经过一段时间锻炼，会惊奇发现自己胸大肌左右越来越不对称，有的人非常明显，因此苦恼不已。而且更令初级健身爱好者百思不得其解的现象就是：为什么右...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：2831　 0　标签：

在家怎么练胸肌最快|如何锻炼胸肌内侧|肌肉男胸肌(图文): 杠铃卧推平躺在长椅上，掌握杠铃，两掌距离略比肩宽。慢慢将杠铃下降到胸部位置，注意不要触碰胸部，然后将杠铃推回原位。 2...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：2547　 4　标签：

胸肌怎么练最快?练胸肌的方法|完美胸肌速成记: 2 　 3 平卧推举　　练习方法：仰卧凳上，使躯干从肩部到臀部成“桥形”，只有肩背部和臀部接触凳面，手...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：5059　 0　标签：

怎样快速练出胸肌?练胸肌最快的方法: 双手——双手正握(掌心向上，虎口相对)杠铃，握距略肩于宽。使杠铃杆压在掌心上，这样才能使杠铃的重量直接通过手腕传达到肘部。　　 2 手腕&md...[详细]
发布时间：2014-07-11 点击：2296　 0　标签：

99 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 下一页尾页

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

世锦赛400米自由泳三连: 本场比赛中，孙杨力压劲敌霍顿和朴泰桓，以3分41秒38的成绩获得该项目世锦赛三

健身房减肥5种常见错误，: 健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字

评论排行 / COMMENT