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6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌: 6种不同的俯卧撑，直接练爆你的胸肌，这套在家用俯卧撑锻炼胸肌的6个动作，不仅不需要任何健身设备。这6种俯卧撑可以锻炼到胸肌不同的部位，直...[详细]

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平板卧推锻炼胸肌方法: 　锻炼胸肌，有效的办法是运用不同的动作，从不同的角度来刺激胸肌，比如俯卧撑(宽、窄卧)、平板卧推、仰卧哑铃飞鸟、器械夹胸，再搭配其他部位肌肉的锻炼。　　方案如下：　　1周练...[详细]
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女子胸部锻炼方法、女子丰胸锻炼动作: 　　塑骨前准备　　胖人的头部多数会向前垂下、背部弯曲、腰提不起来，这个姿势看起来很臃肿。所以，减肥要先从矫正姿势做起，姿势正确能减轻骨头负担，避免姿势不正确令身体肥胖...[详细]
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胸肌的锻炼最有效方法的三个必备要素: 　　但是如何练好，要把握好以下三个关键：　　杠铃———胸肌厚度　　想增加肌肉块，杠铃练习是最重要、最基本的练习。力美健资深指导师向教练就建议初学者将杠...[详细]
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