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时尚有氧搏击操

源自散打、跆拳道、泰拳、拳击、有氧健身操的基本动作,最IN最酷的减肥健身运动,燃脂量是普通健身操的2倍!速度和力量结合的动作,增强身体敏捷性和灵活性,提高防身自卫能力!

时尚有氧搏击操

作者
卓文工作室

ISBN
10位[7883526901]13位[9787883526902]


定价
¥25.00元

出版社
大连音像出版社

出版时间
2006年

目录
1内容提要
2图书目录
折叠编辑本段内容提要
时尚有氧搏击操
时尚有氧搏击操
出拳、踢腿、闪躲、攻击、防御……提高上、下肢柔韧性,锻炼全身肌肉,消除多余脂肪,雕塑完美身姿!

全而锻炼,整体塑身,麒麟臂、蝴蝶袖、水桶腰、大象腿……统统GETOUT!

背部迷人、臀部挺翘、双腿曲线修长性感……想怎么穿就怎么穿!

增强肌肉量,塑造肌肉型男!

重拳出击、猛力踢腿、放声呐喊,桃战性+娱乐性,调节神经系统,释放压抑心情,舒缓紧张情绪,消除生活、工作压力,为身体充电!

群体练习、经验交流,让你逾越社交障碍,完美你的性格!

有氧运动的最佳心率,促进人体新陈代谢,增加肺活量,净化血液,加强心血管功能,提升免疫力,为身体"银行"储蓄健康值![1]

折叠编辑本段图书目录
CHAPTER1

有氧搏击操,"野蛮"也时尚

一、劲爆搏击新登场

二、"Kickboxing"的激情元素

三、恋上搏击操的12大理由

四、有氧搏击操的安全向导

CHAPTER2

"拳打脚踢"来运动

一、热身运动很重要

二、基本动作炫炫炫

三、格斗进行时

四、激情迸发酷泰拳

五、活力超人力量特训营

六、柔身美体深度放松操 



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