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有氧瘦身健美操

本套减肥瘦身健美操,由著名健身教练王莹为你度身定做,全面锻炼身体各部分肌肉,并特别针对容易发胖的部位加大运动量,可以很好的锻炼身体和减肥修身。

有氧瘦身<a href=http://www.muscles.com.cn target=_blank class=infotextkey>健美</a>操

出版社
中国青少年音像出版社


出版时间
2009-02-24

对象
中青年

目录
1基本信息
2内容介绍
折叠编辑本段基本信息
系列:减肥修身

包装:VCD百科 1片装

折叠编辑本段内容介绍

教练:王莹 国家级健美操教练

国家一级健美操艺术体操裁判

全国第一、三届大学生健美操大赛亚军

曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军

2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军

个人健美操大赛冠军

减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人,即使是走路可能都是很大负担,因此选择运动种类时,要量力而为,还是要以身体能负荷为主,逐渐加大运动量,以免心脏肺脏负荷不了,或是肌肉关节受伤 



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