人的性格各有不同，人的体质当然也是一样的。
瑜伽修行者认为依据不同的体质，应当挑选不同的饮食偏重。
所以瑜伽人会慎重睿智地挑选对身、心、灵有利的食物，按照食物对人体和精神的影响，拟定出一套对应的摄生办法，并把食物区别为慵懒食物、变性食物和悦性食物三种。
你的身体归于哪种体质，你又合适什么样的瑜伽摄生法？我们整理了以下四种常见体质的瑜伽摄生法，来看看，你归于哪一型？
01、不同体质的瑜伽摄生法
//火性体质
这种体质人群的特色为形体消瘦。手心，足心热，心火大，燥热中时烦闷、简单失眠、大便干燥、尿黄、不耐春夏、多喜冷饮等。
养生办法：
1. 精神保养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，常常心烦易怒，这是火大扰灵根之原因，应遵循“智慧及精神内守”的摄生法。多加强自我修习内观修养，养成镇定、沉着的习惯。少参与强制性的运动等。
2. 饮食保养：多吃清淡食物，如：糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些滋养类食物，如：海参、银耳、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
挑选瑜伽操练：
以安静为背景下的摄生操练。如内观静坐、内静力气的体式操练法等。不宜过激运动的体式，着重保养肝肾。
//水性体质
这种体质人群的特色为面色淡白，手足凉、小便多清长、大便时稀、怕冷、怕寒、喜欢暖。
养生办法：
1. 心灵保养：这类人因阳气不足，常表现出心情不佳，欢欣悲伤不定。要善于调理自己的心情，多听音乐，野外游走等。
2. 饮食保养多食壮阳食物，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以壮人体阳气之功。
挑选瑜伽操练：
水性体质的人，多进行深呼吸操练。挑选身体全面调全体式组合，依据体力接受可适当加大运动量。
//地性体质
这种体质人群的特色为面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗，血瘀体质等。
养生办法：
1. 意识保养：坚持安静的意念，多引导自己，懂得愈加思辩之道可令自己全体平衡。
2. 饮食保养：常吃具有活血化瘀效果的食物，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品（当归、丹参、地黄、地榆、五加皮）和肉类褒汤饮用。
挑选瑜伽训练：
多做有利于心脏血脉的动态操练。如：气血推动受力下的体式，身体的经络行等，能使身体各部都活跃起来，有助气血运行的最佳挑选。
//风性体质
这种体质人群的特色为形体肥壮，肌肉松懈，嗜食肥甘，神倦身重，是痰湿体质人的明显特征。
养生办法：
1. 环境调整：多防止在阴雨时节，风湿邪气等侵袭；不宜居住在阴冷湿润的环境里。
2. 饮食调理：应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物。如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、红小豆等。少喝饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。
挑选瑜伽训练：
风性体质之人，因大多形体肥壮，身重易倦，故应长时间坚持慢跑、普拉提等运动，运动量应逐步增强，让松懈的皮肤逐步转变成结实、紧致的肌肉。
除了以上四种基本常见体质的人群，还有一些人归于综合体质的，比如风火型人、风土型人、火土型人、风火土型等。
每个人体质都是异乎寻常的，没有好坏好坏之分，以上各种区别，是让我们可以大致了解自己身体的倾向，以便在生活、饮食上做到均衡。
以上有关饮食的建议，一定要亲身领会，才能领会哪些是真正对自己有好处的，哪些则可偶然为之，还有哪些是不碰为妙。
倘若觉得通过区别体质来区分哪些食物合适自己太困难，可以参阅一下瑜伽里对食物的三种特点区分。
02、认识食物的三种特点
//悦性食物
悦性食物是指，能使身体健康、能增强精力、体力与活力，让身体坚持平衡状态，并促进心智功用的食物。
例如新鲜蔬菜和生果、牛奶、豆类、谷物、坚果与蜂蜜等。这类食物色香味美，富于养分，烹饪办法简单。
//变性食物
变性食物是指，可以供给能量，有利于身体但不利于心灵的食物。会影响身心，使人心绪不安或过于亢奋。
例如咖啡、浓茶、可乐、汽水等各种影响性饮食，太甜、太辣或太咸的食物等。零食也归于变性食物。
//慵懒食物
慵懒食物是指，简单引起慢待、疾病和心灵迟钝的食物。此类食物会使人变得厌倦、沉重， 对身体无益。
例如酒、烧烤、煎炸等过度加工的食物等。
总的来说，瑜伽操练者的总体饮食原则是偏重于清淡、养分的食物。多吃悦性食物，少吃变性和慵懒的食物。
不同体质的瑜伽养生法和食物的三种特点都告诉大家了，请依据自己的体质来挑选亲测吧。
