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健美健身初学入门疑问: 　　一、一天最佳的锻炼时间? 　　上午9点，下午3点，晚上7点左右　　二、最常用的健身器械是什么? 　　哑铃，最简单、实用的健身器械，可以锻炼身体的各个部位的肌肉。...[详细]
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男人要拥有英雄式胸肌: 　　最近上映了不少好莱坞英雄大片，部部都让女粉丝们双眼放光——这些男主角的身材实在是太耀眼了！还有他们标准的英雄式胸肌，简直是每个男人的梦想。在这些超...[详细]
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简易健身从哑铃开始！: 随着健身运动的普及，有越来越多的越来越多的朋友投身于健身行列。其中，有些人对健身有浓厚的兴趣却又条件不允许的，他们受到时间、环境、设备等等的限制而没有键身...[详细]
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在家健身如何能得到好的效果: 也许你家附近没有健身房，那么就应该放弃健身么？答案当然不是。以下的11个理由，会告诉你在家里锻炼也能起到效果。　　1、你没有为你的健身设定特别的时间。　...[详细]
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新手入门健美5指导: 　　大多数人认为，增大肌肉块和增加肌肉弹性需要月复一月的艰苦锻炼。但是，如果你正在搜寻肌美皮光的捷径，不妨考虑一下下面的5种措施。　　只需一套正确的锻炼养生的方法以...[详细]
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在家练肌肉效果对比和经验分享: 　　　　夏天到了，我终于可以展示我的健身成果了。今天说来有点兴奋，刚刚称了一下体重，健身7个月以来，体重增加从之前113增长到现在的140斤，我1.75米的个头，算是基本...[详细]
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锻炼肌肉切勿过度: 不少健美训练者，想在同伴面前显示自己，而去举那些超出自己能力范围的重量，这种做法不足取。健美爱好者要时刻提醒自己是在健美身体，而不是在同别人较量这样才能避免发生严重伤...[详细]
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