小臂锻炼方法_小臂如何锻炼 -健美网

欢迎您的光临！今天是

设为首页 | 收藏　 | 分享到：

全站新闻锻炼计划减肥食谱塑身增肌

编辑推荐/ RECOMMEND

小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文): 起始姿势：身体直立，两手反握或正握杠铃，置于身后。...[详细]

小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文): 起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧...[详细]

最新更新 / UPDATE>

小臂肌肉锻炼之"直臂后抬"(图文): 起始姿势：身体直立，两手反握或正握杠铃，置于身后。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：425　 0　标签：小臂上肢直臂后抬

小臂肌肉锻炼之"坐姿反握腕弯举"(图文): 起始姿势：两手反握杠铃，蹲坐下来。将前臂贴放在大腿上，把手腕向前伸出，垂于膝盖前，两手也可正握杠。反握主练前臂内侧肌肉。正握主练前臂外侧肌肉。也可把上臂贴靠在平板或斜板上做或用哑铃左右轮流做。...[详细]
发布时间：2013-08-25 点击：347　 0　标签：小臂肌肉坐姿反握腕弯举

他们正在评论……

推荐阅读 / RECOMMEND

资讯专题 / SPECIAL

pk10开奖直播通博cp567: pk10开奖直播通博cp5678林心如和霍建华从10年好友升格成夫妻，羡煞不少人，小

健身房减肥5种常见错误，: 健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字

评论排行 / COMMENT