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三角肌锻炼方法_三角肌后束的锻炼方法
三角肌后束没有对抗肌群,在运动范围上也容易受到限制,很难用足够的重量去进行刺激,这就妨碍了三角肌后束与其他肌肉同步增长。因此,塑造完美...[详细]
三角肌锻炼:哑铃前平举(图文)
用哑铃做前平举,侧平举,站立上举,和坐姿飞鸟,是在练肩肩是由前肩.后肩.中素组成的,最好隔天练好肌肉可以休息一天,有助恢复,俯卧撑是大多...[详细]

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三角肌锻炼方法_三角肌后束的锻炼方法
三角肌后束没有对抗肌群,在运动范围上也容易受到限制,很难用足够的重量去进行刺激,这就妨碍了三角肌后束与其他肌肉同步增长。因此,塑造完美的三角肌后束对所有健身者都是一种挑战。但许多奥林匹亚大赛的参赛者已经为我们做出了榜样,下面就向你介绍一下我是怎样解决三角肌后束的发...[详细]

发布时间:2014-05-18 点击:6317  0  标签:三角肌

在家用哑铃锻炼胸肌和肱三头肌的动作
大部分人在家健身首选的健身器械就是哑铃,因为哑铃已经被誉为健身神器,不仅仅是因为它可以锻炼全身各部位的肌肉,更重要的是因为用它进行锻炼效果非常好。...[详细]

发布时间:2014-05-14 点击:3242  0  标签:

视频: lazar拉扎尔安格洛夫肩部训练视频-高清
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发布时间:2014-04-28 点击:1649  0  标签:三角肌拉扎尔安格洛夫

视频: 拉扎尔-安格洛夫最新肩部训练录像
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发布时间:2014-04-28 点击:1201  0  标签:

视频: 劳埃德的最新肩部训练录像
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发布时间:2014-04-28 点击:1172  0  标签:三角肌

三角肌如何锻炼 三角肌锻炼方法大全(图文)
平时健美运动员给人的第一印象也是他们宽宽的肩膀。宽肩能使体格更完美,而一副欠缺的三角肌恰恰破坏了这种完美。所以,对三角肌的训练不能听其自然,要认真学会训练三角肌,乃至动作的细微差别。...[详细]

发布时间:2014-04-27 点击:3056  0  标签:三角肌

如何打造男人强壮的三角肌?(图文)
肩部需要主要锻炼的肌肉就是三角肌,它又分为前、中、后三束。今天小编就为大家介绍能锻炼这三束肌肉的健身动作。 哑铃交替前平举  针对部位:三角肌前束...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:945  0  标签:三角肌

肩部三角肌速成方法,坚持就是胜利(图文)
如果说有时间去健身房,却不知道怎么锻炼,这个就比较悲剧了。现在健身房的收费也挺贵的,一年都是好几千,所以去健身房健身一定要好好利用里面的资源,不然就白花钱了。每天花1到2个小时在健身房当然好,可是现在的生活压力大,时间紧迫,所以这里为大家分享三角肌,也就是肩膀15分钟健身方法,...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:901  0  标签:三角肌

怎样锻炼三角肌的前束?如何锻炼三角肌的前束(图文)
动作:坐姿,两手持哑铃于体侧,两肘外展,掌心朝前,以弧线推哑铃至最高点,稍停,缓慢控制哑铃按原路线(弧线)还原。提示:亦可站姿做,双臂同时做,也可单臂轮换做。...[详细]

发布时间:2014-04-24 点击:277  0  标签:三角肌

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