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6种锻炼肱二头肌的新方法(图文): 怎样做以掌心相对的姿势握住一对哑铃，身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势，右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置，左右手交替进...[详细]

上班族的腹肌锻炼方法: 不少白领男士都早早地变得大腹便便，刚三十出头小肚腩就找上门来，唉，没法儿不头疼。其实，不是每个人都能够拥有标准的健美身材，但是可以通过一...[详细]

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健身爱好者夏天应注意的一些事项(图文): 夏练三伏对于青年人或者专业运动员是必要的，但是健身运动要注意调整运动量。即便是老年人血压稳定，身体良好，也要随外界温度的升高，运动时间和强度要往下调整。必要时在最热的三伏天短期停止惯有的较激烈运动，换其它缓和的运动。待外界温度稍降后再逐渐开始运动。 ...[详细]
发布时间：2013-08-01 点击：182　 0　标签：健身爱好者夏天注意事项

健美健身初学者的一些准备工作(图文): 舒服的运动装。夏天建议穿运动背心和运动短裤，天冷的时候当然要穿厚款了。至于品牌，建议穿大品牌，面料舒适度和穿着舒适度会比较好，透气度也会很棒。 ...[详细]
发布时间：2013-08-01 点击：621　 0　标签：初学者

给女性健身的23条宝贵建议: 每天只做一点，但必须坚持不懈。这听起来非常容易，可是许多人都做不到。每当我感到自己无法坚持时，我总是讓自己每天只做一点，但却坚持不懈，比如以4天为一个循环，来完成一套也许別人一天就会完成的动作。 ...[详细]
发布时间：2013-08-01 点击：122　 0　标签：女性健身建议

健美健身的一些小常识: 从缓和、轻松的运动开始，不要太快增加强度，让身体微微出汗。肥胖人群可以选择自行车、椭圆机等器械热身，以降低关节受到的冲击力。 ...[详细]
发布时间：2013-08-01 点击：300　 0　标签：常识

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