欢迎您的光临!今天是
  设为首页 | 收藏  | 分享到:

编辑推荐/ RECOMMEND

6种锻炼肱二头肌的新方法(图文)
怎样做 以掌心相对的姿势握住一对哑铃,身体呈俯卧撑起始姿势。保持这个姿势,右手向上弯举哑铃至肩部位置。下放哑铃至起始位置,左右手交替进...[详细]
上班族的腹肌锻炼方法
不少白领男士都早早地变得大腹便便,刚三十出头小肚腩就找上门来,唉,没法儿不头疼。其实,不是每个人都能够拥有标准的健美身材,但是可以通过一...[详细]

最新更新 / UPDATE>

初学健美3个月的教学指导
  对初学者来说,在一开始训练时就必须准确的引导。为了使初学者在这个阶段能达到预定的训练效果和提高对训练的信心,因此,在训练前必须做好两件事情:   一 了解健美运动的...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:237  0  标签:

瘦人长胖练壮的方法
  很多瘦人都想长胖并有发达的肌肉,但是不知道怎么开始,而作为初学者去健身房又往往心生畏惧。   今天我们找出导致人们瘦的最大的原因,并采用健康的方法让瘦人锻炼出肌...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:196  0  标签:

东莞农民工分享健身增肌之路
  在一个月前,我从没想过我要去健身,不敢想,穷,只是因为穷。   我是一个从农村到城里打工的农民工,今年24岁,身高1.68 体重50KG 是家里的大哥,下面有2个正在上大学的妹妹。从1...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:137  0  标签:

初学者健美十问
  (一) 健美健身锻炼是否受年龄限制?   健美健身运动是不受年龄和性别限制的,男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的动作内容,选...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:135  0  标签:

从大学时的豆芽菜变肌肉型男
大学时期瘦瘦的我   大学时候自己很瘦,当时入学体检的时候体重只有55KG。同学都嘲笑我是豆芽菜,因为我身高175CM,身高和体重比例实在是不协调。期间尝试过好多方法,也走...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:215  0  标签:

两个月偏瘦增肌经验分享
  一.个人情况介绍:本人身高170 增肌增肥钱体重114斤左右。平常频繁打篮球,身体很健康,就是瘦,很瘦。家人、女友、朋友、同事都挂在嘴边。自己也试了很多办法,都没有成功...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:128  0  标签:

初学健美不要太急于求成
  我在健身房当过半年的教练,又在健身房训练了接近一年的时间。接触过各种各样的会员,我认为大部分的健身人群能分为两类:一类是真健身,一类是伪健身(这个不用多说了)如果...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:168  0  标签:

在家健身两年经验随谈
肌肉网配图   本人在家健身有2年了,有4个月的健身房经历,其余时间都在家自己练的。从健身房到回到家里练,当时主要原因是因为健身年卡价格上涨20%,当然也有自己的主观...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:24  0  标签:

去相亲因为太瘦被拒绝 立誓好好健身
  今天的耻辱,永生难忘—瘦人的烦恼!看到题目朋友们也许好奇,那就继续往下看吧,我也不怕出丑了,今天就作为一个转折点,开始改变吧!28岁,170cm90斤这就是我,很悲催吧,我习...[详细]

发布时间:2014-04-20 点击:51  0  标签:

他们正在评论……
推荐阅读 / RECOMMEND