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怎样跑步才能不伤膝盖
  比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外,长期锻炼的骨骼会更致密,而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。慢...[详细]
缓解肌肉酸痛的方法
  肌肉酸痛的原因有两种可能,一种是因为力量训练是产生了乳酸,乳酸刺激肌肉,感觉酸痛,这是暂时的,乳酸在锻炼完一小段时间后就代谢完了,再一...[详细]

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肌肉萎缩有什么种类
  1.按发病机理分类  (1)由全身营养障碍,废用,内分泌异常而引起的肌肉变性,肌肉结构异常等病因产生的肌肉萎缩。  (2)遗传、中毒、代谢异常、感染、变态反应等引起的肌肉...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:25  0  标签:

什么是肌肉萎缩,怎么治疗?
  目前,国内外采用西药进行治疗均无理想疗效。  中医以辩证治疗为原则,认为应辨清虚损脏腑,以扶正为主兼顾祛邪,佐以疏风散寒化湿、清热、理气化瘀通络。扶正以健脾益肾为要...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:7  0  标签:

常见运动损伤及防治
  时下,到健身房锻炼以及参加各种运动的人越来越多,运动中难免受伤,为此,著名运动创伤专家李方祥结合多年实际工作中的经验,总结了有关运动创伤的知识。  擦伤:如果损伤部位仅...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:98  0  标签:

健身运动中的各种肌肉酸痛
     图片1     图片2  一、运动酸痛的原因  肌肉酸痛产生的机制较复杂,主要包括以下几个方面:①乳酸堆积。②肌肉痉挛。③肌纤维或结缔组织损伤。④其他因素。如...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:20  0  标签:

起抽筋(肌肉痉挛)的原因
  常见抽筋的原因有:  (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。  (2)环境温度突然改变。  (3)情绪过度紧张。  (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:28  0  标签:

游泳时如何应对足部肌肉痉挛
  足部肌肉的痛感不断袭扰着游泳运动员的正常训练,但只要了解和掌握一定的预防和治疗方法,这种疾症是可以被克服的。美国宾夕法尼亚州医科大学足部治疗教授詹姆斯·麦...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:10  0  标签:

肌肉痉挛时的什么怎么处理
  原因和机理:  寒冷刺激,如冷空气、冷水等。  未做准备活动或准备活动不充分。  大量出汗,电解质丢失过多。  肌肉的连续收缩而放松不够。  身体疲劳,肌肉中的乳酸...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:11  0  标签:

腿抽筋常见的原因
  ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼.准备活动不充分;夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子,小腿肌肉受寒冷刺激.会痉挛得让人疼醒。  ② 肌肉连续...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:9  0  标签:

肌肉痉挛俗称抽筋
  肌肉痉挛俗称抽筋,是肌肉发生不自主强直收缩所显示的一种现象。运动中最易发生痉挛的肌肉为小腿腓肠肌(小腿后部的一块肌肉),其次是足底的屈肌。  (一)发病原因和原理 ...[详细]

发布时间:2014-04-23 点击:9  0  标签:

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