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怎样跑步才能不伤膝盖: 　　比如脆弱的皮肤会生出老茧。骨骼和肌肉也不例外，长期锻炼的骨骼会更致密，而肌肉也会更强壮。也就是说越多锻炼膝盖的耐磨性就越高。慢...[详细]

缓解肌肉酸痛的方法: 　　肌肉酸痛的原因有两种可能，一种是因为力量训练是产生了乳酸，乳酸刺激肌肉，感觉酸痛，这是暂时的，乳酸在锻炼完一小段时间后就代谢完了，再一...[详细]

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肌腱炎这么治疗: 　　肌健主要是肌肉连接骨骼部位的肌肉，活动不充分，重量承载突然过大都容易造成肌健拉伤，导致发炎。肌健周围组织的一种炎症.肌健是一束连结肌肉和骨骼，传导肌肉产生的压力...[详细]
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跌打扭伤外用药这么用: 　　进行健美健身锻炼，扭挫伤是经常发生的。治疗除内服药物外，外擦药酒也是常用的方法。但有些人由于使用不当，所以疗效往往不满意，故本文将正确使用外擦药酒的有关常识作简要...[详细]
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羽毛球运动如何防止受伤: 　　健身运动过程中难免会受伤。对于我们健身爱好者来说，羽毛球运动能很好的锻炼我们全身，但是我们也需要尽可能做好防护，避免运动损伤。　　羽毛球跑动跳跃较多，易伤关节　...[详细]
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常见的伤病跌打药酒: 　　常见的伤病有造成的软组织损伤、外伤肿胀疼痛的伤病。其主要病理为淤血壅滞，血闭气阻，故以疼痛、肿胀为主要表现。通过使用跌打扭伤等药物使其活血化瘀，帮助其恢复。　...[详细]
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跑步减肥平时如何保护膝盖: 　　减肥跑步的人最常见的一个伤病就是膝伤。膝伤的造成有可能是一蹴而就的事情，但是膝伤的恢复却绝非如此，作为人类进化过程中最为薄弱的关节，它连接的却是身体中最长的...[详细]
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如何防止膝盖酸痛: 　　经常有人会问有没有什么办法能够恢复或者减轻疼痛，从而可以完成一些腿部练习，提高自己的运动能力。　　首先膝盖疼你要确定是哪种疼，有的时韧带，有的是骨头还有的是关节...[详细]
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常见的九种运动损伤类型: 常见的运动损伤类型有如下九种：　　1：骨骺损伤 2: 腕舟骨骨折 3：掌指关节扭伤 4：大腿后部肌肉损伤 5：胫腓骨疲劳性骨膜炎 6：踝关节扭伤 7：肌肉拉伤 8：肌肉痉挛...[详细]
发布时间：2014-04-21 点击：20　 0　标签：

拉伤与扭伤的区别: 　　但是严重的撕裂或损伤的组织完全断裂通常需要外科修复。扭伤引起的损伤可以使骨骼在受伤关节处呈不正常的排列，或韧带肌腱受牵拉而变得薄弱引起关节部分脆弱易在以后损...[详细]
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发布时间：2014-04-21 点击：13　 0　标签：

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