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组合器械的主要锻炼部位和描述


组合器械
    初学者的肌肉力量和稳定性都比较差,还需要掌握正确的动作方式,因此从组合器械开始你的健身计划是个很稳妥的方法。所谓组合器械,就是事先预定好的只能沿着一定运动轨迹做一种或几种动作的器械,通常由支架、配重、座椅和握把组成,有绳索式和挂片式两类。

        主练部位        概述
胸部推举训练器     胸部              胸部基本训练动作所用,分为上斜、平推、下斜三种
蝴蝶夹胸器         胸部              孤立训练胸部的器械,一般要到训练课的最后才用到它



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