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窄握胸前下拉

时间：2014-05-12   来源：健美网  作者：www.muscles.com.cn

训练部位：

 

■

如图。

背部稍向后倾斜。

拉到肩胛骨。

注意不要过度使用的手臂的肌肉。

缓慢还原。



二维码
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