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背部伸展

训练部位:

你的头背后交叉双臂·成为容易。如果肩关节可能遍布疮。

·使用脊椎和挺举上去。

一小回顾·仍试图削减一到两秒钟。

•背部慢慢地,当您的回报。

背部伸展是在家里锻炼背部肌肉,一个非常有效的方式。



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