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双杠屈伸

锻炼部位:

弯曲手腕,握住双杠。

下降身体,肩关节慢慢舒展·。

否则可能会让肩关节因为突然变化而受伤。

还原动作。

提示

双杠屈伸可以锻炼三头肌和胸大肌。同时对肩部关节的力量要求也比较大。

锻炼前充分活动好,以降低拉伤概率。



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