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起抽筋(肌肉痉挛)的原因

时间:2014-04-23   来源:健美网  作者:www.muscles.com.cn

 

抽筋
 

  常见抽筋的原因有:

  (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。

  (2)环境温度突然改变。

  (3)情绪过度紧张。

  (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。

  (5)饮食中的矿物质(如镁,钙)含量不足。

  (6)某些慢性疾病,孕妇的抽筋发生率也会提高。

  (7)甲状腺过低,尿毒症或其他身体疾病。

  (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。

  (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。

  *尽量摄取含钙镁钠之食物,缺钠最典型常发生的地点,就是“洗三温暖”。大量的流汗,而只有喝水,容易造成体内钾钠不平衡,而引起抽筋的现象。人体是生化作用,钾的作用是使肌肉收缩,而钠是放松。如果缺钠的平衡,肌肉只有收缩。

  1。疲劳:身体疲劳时,肌肉的正常生理功能会改变,此时肌肉会有大量的乳酸堆积,而乳酸会不断的刺肌肉痉挛。

  2。电解质不平衡:运动中大量出汗,特别在炎热的气候下,会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐,而盐和肌肉收缩有关,流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。

  3。寒冷的刺激:在寒冷的气候中,例如游泳时受到冷水的刺激,特别是热身运动没有准备充分,肌肉容易产生痉挛,主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增高所致。



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